-
شبه جزیره فوقانی میشیگان
دوشنبه 7 شهریور 1401 17:54
من با همسر زیبا و دو پسرم در شبه جزیره فوقانی میشیگان زندگی می کنم. می توانم بگویم برای حدود دو سال یا بیشتر در یک مهمانی ترحم آور بودم. در 17 سالگی به ارتش ایالات متحده پیوستم و برای اولین بار در زندگی ام خانه را ترک کردم. من آن سندرم "جوان و ضد گلوله" را داشتم... بد... و با گذشت زمان بدتر می شد. روز از نو...
-
سرگرمی های جالب (یا غیر جالب) دارید که می خواهید به اشتراک بگذارید؟
یکشنبه 6 شهریور 1401 17:52
حتی توانستم آن را با پسر بزرگم به اشتراک بگذارم. سرگرمی های جالب (یا غیر جالب) دارید که می خواهید به اشتراک بگذارید؟ از زمانی که اولین G.I را گرفتم علاقه عمیقی به ارتش داشتم. طبق استانداردهای من، این یک روز نسبتاً گرم بود، شاید 23 درجه سانتیگراد. بسیاری از مردم در هوای خنک صبح یا عصر می دوند، اما من استراتژی متفاوتی...
-
تعداد تجهیزات ورزشی
شنبه 5 شهریور 1401 17:51
به دلیل تعداد تجهیزات ورزشی در حال اختراع و تعداد افرادی که رژیم های ورزشی ایجاد کرده اند، تمرینات بدنی زیادی وجود دارد. هفتهای نمیگذرد که رویدادی در خیابان اصلی برگزار نشود و واقعاً میتوانید ببینید که وقتی ساکنان سراسر شهر برای این رویدادها جمع میشوند، منطقه چقدر پر جنب و جوش است. جدا از اینکه خود دویدن برای من...
-
کلاس های یوگا حتی ابزار دیگری برای ایجاد یک بدن و ذهن سالم است.
جمعه 4 شهریور 1401 17:51
کلاس های یوگا حتی ابزار دیگری برای ایجاد یک بدن و ذهن سالم است. کارشناسان می گویند بهترین کار برای ایجاد تناسب اندام کلی استفاده از تمرینات ترکیبی است. از AutoGravity برای بازگرداندن تأمین مالی خودکار به زمین استفاده کنید. پرش برای تناسب اندام - می توانید از طناب استفاده کنید یا وانمود کنید. برندی که من استفاده می کنم...
-
می خواستم یک دختر گاوچران باشم
پنجشنبه 3 شهریور 1401 17:50
کمی همدیگر را شناختیم و در اولین قرار ملاقاتمان برای یک فیلم بیرون رفتیم. من فوراً به زمانی که یک دختر کوچک بودم یک فلاش بک داشتم، یادم می آید به پدر و مادرم گفتم که همیشه می خواستم یک دختر گاوچران باشم و به یک شوهر گاوچران نیاز دارم! اگرچه من همسر و مادر دو فرزند هستم، اما میتوانم بگویم من و شوهرم زندگی هیجانانگیزی...
-
پتانسیل چربی سوزی
چهارشنبه 2 شهریور 1401 17:49
اگر شما یکی از افرادی هستید که به پیاده روی به عنوان ورزش نگاه می کنند، باید این دیدگاه را تغییر دهید زیرا در اشتباه هستید. ورزش شماره یک در این تمرین کشش است. دوی سرعت یکی از طبیعیترین اشکال ورزشی است که میتوانید انجام دهید، و دارای فواید شگفتانگیزی برای افزایش تناسب اندام و پتانسیل چربی سوزی شما به سطوح جدیدی...
-
تخته پیچشی
سهشنبه 1 شهریور 1401 17:47
این به شما کمک می کند تا برای خود و خانواده خود احساس خوبی داشته باشید. به یک تخته پیچشی نگاه کنید - من با 100 پیچ در روز قسم خوردم که شکمم را به عنوان یک مادر جدید برگردانم. سپس وقتی واقعاً می نشینم این قیافه را پیدا می کنم. من دوست دارم تعداد تکرارهایم را پیگیری کنم و سپس سعی کنم تعداد تکرارهایم را در هر بازه 50...
-
تونی باهو
دوشنبه 31 مرداد 1401 17:46
Verdure علاوه بر اخبار و مقالات در مورد سلامتی و تناسب اندام، به خوانندگان خود دسترسی به اطلاعاتی در مورد سبک زندگی، سفر و غذا و بسیاری موارد دیگر را نیز فراهم می کند. تونی باهو، بنیانگذار برنامه تناسب اندام 2 دقیقه ای، یک تمرین کامل فقط از چند دقیقه ارائه می دهد. Fight Gone Bad… این اولین تمرین من بود (بعد از اصول)…...
-
جراحت نگران کننده
یکشنبه 30 مرداد 1401 17:45
اگر فکر میکنید عرق کردن آن در کلاس HIIT شبیه شکنجه است، یا اگر جراحت نگران کننده است، مسیر ذن را انتخاب کنید. من افراد را مسئول می دانم تا مسیری قابل مدیریت برای رسیدن به اهدافشان ایجاد کنند. تماشای او که باسن خود را بیش از حد بالا نگه داشته و اشتباهات فرمی جزئی انجام می دهد، متوجه می شوم که اکثر ما احتمالاً وقتی این...
-
استفاده از تجهیزات ورزشی
شنبه 29 مرداد 1401 17:44
به عنوان مثال، 15 ثانیه با سرعت کامل بدوید، سپس آهسته آهسته دوید تا دقیقه بعد قبل از بازگشت به سرعت کامل به مدت 15 ثانیه. من دوست دارم وعده های غذایی کوچک را همراه با میان وعده های زیاد بخورم تا هرگز بیش از حد سیر نباشم و هرگز خیلی گرسنه نباشم. من همچنین دوست دارم وعده های غذایی خود را از قبل برنامه ریزی کنم، به طوری...
-
تصور کنید که Walmart از تجارت سلامت و تناسب اندام است
جمعه 28 مرداد 1401 17:38
با استفاده از سوالات مصاحبه اطلاعات جمع آوری کنید. توجه: ممکن است بخواهید سوالات را در یک برنامه پردازش کلمه کپی و جایگذاری کنید تا بتوانید در طول مصاحبه یادداشت برداری کنید. قبل از اینکه بتوانید یک رویکرد سالم برای مقابله با وزن خود را شروع کنید، مهم است که در وضعیت ذهنی مناسب قرار بگیرید. همچنین، اگر در یکی از این...
-
انجام فعالیت های هوازی با تحمل وزن پایدار
پنجشنبه 27 مرداد 1401 17:37
انجام این تمرینها قبل از عادت کردن به تمرینهای سادهتر، احتمالاً قبل از اینکه بتوانید یک جلسه معمولی را که در صورت آمادگی انجام میدادید، انجام دهید، خسته میشوید. هنگام انجام تمرینات هوازی باید بتوانید در سطوح کم شدت دوام داشته باشید. هر روز باید یک ساعت ورزش کنید که به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند. او میگوید...
-
دمبل، نوار کشش ابزاری برای رسیدن به تناسب اندام واقعی است
چهارشنبه 26 مرداد 1401 17:34
برای مدتی بر این باور است که بعد از اینکه از خرس پیشی گرفتید دوباره متوقف خواهید شد. من با پروتئین بالا و رژیم غذایی عمدتاً تمیز ادامه میدادم، در حالی که وقتی تمرینم به آن نیاز داشت، میزان غذا خوردنم را افزایش دادم. کارت های تخفیف حاشیه سود و فاکتور مطلوبیت بالایی دارند. کارکنان خوش برخورد آنها به شما در رفع هر یک از...
-
استفاده از دستگاه ردیاب تناسب اندام
سهشنبه 25 مرداد 1401 17:34
استفاده از دستگاه ردیاب تناسب اندام مزایای زیادی دارد. آیا به آن مدل در جلوی ژورنال مورد علاقه خود توجه کردید که آن لباسی را که همیشه می خواستید پوشیده بود؟ در واقع، فرنچایز Curves توسط مجله Entrepreneur به عنوان یکی از برترین فرنچایزها برای مالکیت فهرست شده است. شراب، بیش از یک لیوان 5 اونس در روز نیست، و اگر یک روز...
-
هر بچه ای که آرزو دارد روزی پلیس شود
دوشنبه 24 مرداد 1401 17:33
هر بچه ای که آرزو دارد روزی پلیس شود، این ایده را دارد که فردی یونیفرم پوش در خیابان ها یک پسر بد را تعقیب کند. سعی کنید این موقعیت را به طور منظم در طول روز حفظ کنید. ویتامینها و مکملهای غذایی واقعاً یک ضرورت هستند، مگر اینکه مطمئن باشید که میتوانید مقادیر مناسبی از فلز، کلسیم، ویتامین C یا D یا E را در روز دریافت...
-
منابع آنلاین سلامت و تناسب اندام
یکشنبه 23 مرداد 1401 17:32
شما در طول روز کالری بیشتری می سوزانید زیرا عضلات بیشتری دارید که به انرژی نیاز دارند. برای خواندن اطلاعات رایگان بیشتر درباره رژیم غذایی طبیعی، به مرکز منابع آنلاین سلامت و تناسب اندام ما مراجعه کنید. در مجموع، مرکز تناسب اندام 24 ساعته واقعاً یک سرویس کامل، منظم و بسیار خوب نگهداری می شود که به ویژه با تمام خواسته...
-
آیا کارت های تخفیف ایده خوبی هستند؟
شنبه 22 مرداد 1401 17:31
بر هر انسانی است که از سلامت جسمانی مراقبت کند و هیچ چیز نمی تواند آن را برای او انجام دهد. ترکیب بدن: در آمادگی جسمانی، از ترکیب بدن برای توصیف درصد چربی، استخوان و عضله در بدن انسان استفاده می شود. رسیدن به تناسب اندام به روش های مختلف امکان پذیر است، اما یک راه آسان و موثر برای رسیدن به این هدف، متعهد ماندن به...
-
فرد باید به چند تمرین به عنوان پایه و اساس برنامه تناسب اندام خود تکیه کند
جمعه 21 مرداد 1401 17:30
فرد باید به چند تمرین به عنوان پایه و اساس برنامه تناسب اندام خود تکیه کند. این تجهیزات تناسب اندام کاربردی با نوار نقاله ای طراحی شده است که با سرعت های مختلف می چرخد و به کاربر اجازه می دهد یک تمرین دویدن (کم ضربه) در داخل خانه انجام دهد. تجهیزات ورزشی خاصی (همچنین به عنوان تجهیزات قلبی عروقی شناخته می شود) وجود...
-
آیا در مورد روتین خود یا هر چیز مرتبط با تناسب اندام سؤالی دارید؟
پنجشنبه 20 مرداد 1401 17:29
هدف اصلی کاهش کالری و سوزاندن چربی است. به هر حال، تحقیقات نشان می دهد که ما کالری بیشتری از HIIT در 24 ساعت بعد از تمرین می سوزانیم تا در طول تمرین. برخی عکسها داشتند، اما مراجعه به آنها کمی ناخوشایند بود، زیرا بهگونهای طراحی نشده بودند که به شما اجازه دهد در حالی که تمرین خود را دنبال میکنید، آنها را مشاهده...
-
هدف اصلی کاهش کالری و سوزاندن چربی است
چهارشنبه 19 مرداد 1401 17:29
هدف اصلی کاهش کالری و سوزاندن چربی است. به هر حال، تحقیقات نشان می دهد که ما کالری بیشتری از HIIT در 24 ساعت بعد از تمرین می سوزانیم تا در طول تمرین. برخی عکسها داشتند، اما مراجعه به آنها کمی ناخوشایند بود، زیرا بهگونهای طراحی نشده بودند که به شما اجازه دهد در حالی که تمرین خود را دنبال میکنید، آنها را مشاهده...
-
سیستم اکولایزر لبرت
سهشنبه 18 مرداد 1401 17:28
نکته خنده دار این است که اینها فقط مربی شخصی شما را آزار نمی دهند، بلکه مستقیماً بر روی تناسب اندام و سلامت شما تأثیر می گذارند! این یک هدیه شگفت انگیز است که به روشی خنده دار آن را بلافاصله پس می دهد! سلامتی و تناسب اندام هدیه ای است که خود من و سایر کارشناسان سلامت و تناسب اندام روزانه به مشتریان خود تقدیم می کنیم....
-
بالا بردن وزنه و حرکت آهسته
دوشنبه 17 مرداد 1401 17:27
یک پیادهروی طولانی در جنگل یا شنا در دریاچهای نزدیک میتوانست ایدهآل باشد! بیش از 3 ماه است که با او تمرین می کنم و شک ندارم که این بهترین سرمایه گذاری من در گذشته اخیر روی خودم بوده است. اگر در گذشته یا در حال حاضر یک مربی شخصی استخدام کرده اید، لطفاً این ویدیو را تماشا کنید، ممکن است فقط یک یا چند مورد از کارهایی...
-
تمرین در یک منطقه خاص و ضربان قلب باید همیشه هدف باشد
یکشنبه 16 مرداد 1401 17:26
به بیان ساده، برنامه تناسب اندام Curves از برنامهریزی ورزشی منسوخ استفاده میکند که ورزشکار را مستعد آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد (بورسیت، تاندونیت، اپی کندیلیت داخلی و جانبی و غیره) میکند و نتایج بهینه را به ایمنترین شکل ممکن ارائه نمیدهد. این مراکز برای دستیابی به اهداف تناسب اندام مورد نظر شما، برنامه...
-
اعتماد به نفس، نظم، شجاعت و پشتکار
جمعه 14 مرداد 1401 17:25
تربیت بدنی به شما کمک می کند تا دانشی را که برای تناسب اندام و سلامت نیاز دارید به دست آورید. تربیت بدنی به شما کمک می کند تا ویژگی های عاطفی مثبتی مانند اعتماد به نفس، نظم، شجاعت و پشتکار را به دست آورید. تربیت بدنی فرصت های متعددی را ارائه می دهد که شما را قادر می سازد تا ویژگی های اجتماعی مطلوبی مانند احترام به خود...
-
بازی های ویدیویی بین کودکان و بزرگسالان بسیار محبوب هستند
پنجشنبه 13 مرداد 1401 17:25
بازی های ویدیویی بین کودکان و بزرگسالان بسیار محبوب هستند، اما این تمایل وجود دارد که گیمرها ساعت ها و ساعت ها بدون وقفه بازی کنند. زمانی که میخواهید برای تمرین تناسب اندام خود برنامهریزی کنید، باید به این نکته توجه کنید. ارزیابیهای تناسب اندام معمولاً بر شناسایی وجود عوامل خطر اصلی قلبی عروقی تمرکز میکنند و به...
-
رایانههای لوحی
سهشنبه 11 مرداد 1401 17:24
علاوه بر این، این بسیار قابل حمل است و می توان آن را به هر کجا که بخواهید حمل کرد. از سوی دیگر، میتوانید از اپلیکیشن تلفن همراه با اپلیکیشن نقشه یا دستگاههای قابل حمل دیگری مانند رایانههای لوحی استفاده کنید. 5. یک باشگاه ورزشی خانگی به محض قرار دادن دستگاه نگهداری زمان در آن کاملاً مجهز و به روز می شود. مطمئن شوید...
-
تناسب اندام چیزی نیست که برای انجام آن خیلی سخت باشد
دوشنبه 10 مرداد 1401 17:22
بنابراین، بیایید بهترین ابزارهای تناسب اندام را که باید برای سالم ماندن و تناسب اندام بدانید، بررسی کنیم. می دانم که باید از نظر بدنی تناسب اندام داشته باشم یا حداقل هر روز زمانی را برای ورزش اختصاص دهم. هر مکان یک ورود رایگان یک روزه را برای کاربران ارائه می دهد تا احساسی از فعالیت و رژیم غذایی داشته باشند. تناسب...
-
هزینه یک شبیه ساز مناسب چقدر است؟
یکشنبه 9 مرداد 1401 17:21
این واقعیت که شما به آن فکر می کنید و سعی می کنید برنامه ریزی کنید به این معنی است که شما قبلاً مسیر درست را شروع کرده اید. این یک واقعیت است که برنامههای کاری سخت و بار کاری اجازه نمیدهد از زمان برای تمرین استفاده کنید. آن را متنوع نگه دارید. فقط به همان مسیر قدیمی نمانید؛ شما به سرعت از آن خسته خواهید شد و قبل از...
-
انرژی خود را از سایر نواحی اطراف بدن پیدا کند
شنبه 8 مرداد 1401 17:20
آهسته شروع کنید و به تدریج شدت و/یا مدت تمرین را افزایش دهید. شدت (چقدر سخت) و/یا مدت (چه مدت) ورزش باید به تدریج افزایش یابد تا سطح آمادگی جسمانی بهبود یابد. یک برنامه شخصی به شما امکان میدهد تا برنامهای را که برای راحتی شما مناسب است توسعه دهید، اما پس از آن باید از ملایمت خودداری کنید. پس از این بازه زمانی، بدن...
-
سرآشپز جسیکا
جمعه 7 مرداد 1401 00:54
سرآشپز جسیکا و فصل 52 به شام اهدایی شگفت انگیز کمک کردند. چه کسی در اولین ماموریت به شما کمک کرد؟ Skid Row غم انگیز است، و Mel از The Monday Night Mission ما را پس از خدمتمان به تور Skid Row برد و بسیار ناراحت کننده و غم انگیز بود. او از زمانی که من ماموریتم را شروع کردم 16 پوند وزن کم کرده است. وقتی شروع کردم 197...