هزینه یک شبیه ساز مناسب چقدر است؟

این واقعیت که شما به آن فکر می کنید و سعی می کنید برنامه ریزی کنید به این معنی است که شما قبلاً مسیر درست را شروع کرده اید. این یک واقعیت است که برنامه‌های کاری سخت و بار کاری اجازه نمی‌دهد از زمان برای تمرین استفاده کنید. آن را متنوع نگه دارید. فقط به همان مسیر قدیمی نمانید؛ شما به سرعت از آن خسته خواهید شد و قبل از اینکه متوجه شوید، به دنبال چیزهای جایگزین برای صرف وقت خود خواهید بود. سپس آن را در جایی که قابل توجه است بچسبانید. سپس این سوال مطرح می شود: هزینه یک شبیه ساز مناسب چقدر است؟ چه یک مربی باشید، چه در حال طراحی برنامه خود هستید، به خودتان یا مشتری خود اجازه ندهید که خیلی زود کارهای زیادی انجام دهید. بنابراین، دویدن، دوچرخه سواری، شنا پیشنهاد می شود. · نوع: نوع ورزش پیشنهادی ورزشی است که از گروه های عضلانی بزرگ استفاده می کند. 5 به نظر می رسد پیدا کردن فردی برای ورزش کردن به بسیاری از افراد کمک کند. یک مربی تناسب اندام افراد را در فعالیت های ورزشی هدایت می کند. اگر ورزش مداوم امکان پذیر نیست، چندین دوره ورزشی متناوب 10 دقیقه ای پیشنهاد می شود که در مجموع 30 دقیقه در روز است. ACSM حداقل 20 تا 30 دقیقه در روز، حداقل 150 دقیقه در هفته، ورزش هوازی را پیشنهاد می کند. این ورزش برای افرادی که تناسب اندام عمومی دارند به یک تجربه ناخوشایند تبدیل می شود و ممکن است به طور کلی از آن اجتناب کنند. افراد زیادی وجود ندارند که زندگی کنند تا ورزش کنند. در هر اتاق مناطقی وجود دارد که کمتر دچار افتادن پا می شوند. پیشنهاد می کنم این چهار حوزه از زندگی خود را ارزیابی کنید. فقط در مورد این فکر کنید - شما زندگی ای دارید که در آن کار حرف اول را می زند. افرادی که تازه وارد این دنیای تمرینات ورزشی شده‌اند، این تصور را دارند که فشارهای معمولی تنها راه‌های موثر برای تمرین کردن شکم و بازوها هستند. آزادی - می توانید آزادانه در خانه خود ورزش کنید. این می تواند ماهانه یا سالانه باشد. سواری های طولانی می تواند شما را خسته کند، که می تواند شما را به زودی دوباره بیرون نروید. اما برای تناسب اندام باید حداقل کمی وقت بگذارید. اگر شرایط پزشکی دارید که فعال ماندن را برای شما سخت می کند، یک فعالیت کم شدت مانند پیاده روی در طبیعت می تواند به شما کمک کند فشار وارده بر مفاصل خود را کاهش داده و عملکرد اندام خود را بهبود بخشد. اساساً هنگامی که موسیقی مورد علاقه خود را در نمایش دارید و گروهی از افراد مشابه که دوست دارند با قلب خود برقصند، لذت بیشتری دارد. به عنوان مثال، اگر از درد زانو یا مشکلات مفصلی رنج می برید، خرید تجهیزات پیشرفته قلبی عروقی مانند تردمیل ممکن است گزینه مناسبی نباشد. اگر عمدتاً فقط برای داشتن کمی تفریح ​​در آخر هفته سوار می شوید، احتمالاً نیازی نیست که زیاد نگران تمرین صحیح باشید. وقتی اطلاعات بسیار زیادی وجود دارد، پس چرا از آن استفاده نکنیم. علاوه بر این، مربی مقدار مناسب فشار و انگیزه را ارائه می دهد