-
کاردیو یا وزنه
سهشنبه 7 تیر 1401 15:22
من به عنوان داوطلب خط پایان ثبت نام کرده ام، بنابراین می خواهم ببینم مردم به پایان IMC چگونه نگاه می کنند. نه فقط زمانی که آنها پیروزمندانه از خط عبور می کنند، بلکه 10 دقیقه بعد زمانی که درد فرو می رود. فقط به ذهنم رسید که اولین سه باری که تا به حال انجام دادم نیم IM بود و اولین سه موردی که در آن داوطلب شدم IMC بود....
-
دیروز صبح یک تمرین با تردمیل انجام دادم
دوشنبه 6 تیر 1401 13:22
دیروز صبح یک تمرین با تردمیل انجام دادم. یکی از موارد رایجی که ما تمایل به نادیده گرفتن آن داریم، انتخاب کفش نامناسب برای پاهایشان یا برای برنامه تمرینی آنهاست. مهمترین کاری که آنها انجام می دهند این است که به مشتریان خود انگیزه دهند تا به اهداف تعیین شده توسط آنها دست یابند. با توجه به موضوع، خوب است که کانادا زیاد...
-
هر لباسی که در آن احساس راحتی می کنید
یکشنبه 5 تیر 1401 14:55
هر لباسی که در آن احساس راحتی می کنید و مناسب هوای روز است بپوشید. نیازی نیست کفش خاصی بپوشید، مگر اینکه قبلاً آن را داشته باشید. آنها فقط برای راه رفتن نیاز دارند. من حتی همسر شما را نمی شناسم (به استثنای چند مورد در خوانندگان همیشگی من) اما به شما خواهم گفت که چگونه کار می کند، به تدریج و به تدریج. یک نفر باید بداند...
-
آیا روزانه برای هر بخش برای تبدیل شدن به فردی قوی و متعادل وقت می گذارید؟
شنبه 4 تیر 1401 00:08
ما مجبور نیستیم آنقدر که ممکن است به آن باور داشته باشیم انجام دهیم - و مجبور نیستیم آنقدر سخت کار کنیم. ممکن است پوستری از این را ببینید که روی دیوار یک باشگاه ورزشی آویزان شده است. کارآموزانی که این را درک میکنند، میخواهند به ورزش پایبند باشند و خودشان آن را ببینند. خواهید دید که 21 دقیقه ورزش روزانه واقعا ارزشش...
-
کشش استاتیک
جمعه 3 تیر 1401 13:09
بعد از اینکه بیشتر راه میروم و کشش استاتیک خوبی با چند کار اصلی انجام میدهم. بعد از آن در زیرزمین کمی کشش انجام داد، اما داشت سرد می شد و به دوش برخورد کرد. در هر مرحله حداقل یک هفته وقت بگذارید، قبل از اینکه در یک روز کمی تندتر و در روزهای دیگر کمی جلوتر بروید. یکی از تجهیزاتی که در خانه برای خرید توصیه می شود،...
-
برنامه ای بر اساس ویژگی های خاصی بسازید
پنجشنبه 2 تیر 1401 11:11
اگر سگ دارید، سعی کنید به جای اینکه آنها را در حیاط بیرون بگذارید، آنها را به پیاده روی ببرید. من معتقدم که اگر ما فقط به آنجا برویم و این کار را انجام دهیم. بدن ما به ما اطلاع می دهد که چگونه پیشرفت کنیم. این را با یک رژیم غذایی سالم متعادل کنید و به خوبی در راه رسیدن به بدنی هستید که همیشه آرزویش را داشتید. همانطور...
-
تردمیل باید در مناطقی قرار گیرد که نور کافی دریافت می کنند
چهارشنبه 1 تیر 1401 13:00
تردمیل باید در مناطقی قرار گیرد که نور کافی دریافت می کنند تا کاربر به اشتباه دکمه اشتباه را فشار ندهد. زمانی که بین قالبها قرار میدادم و به چیدمان فکر میکردم کمی شاد گذراندم، سپس دکمه را فشار دادم. این بار به سمت جنوب به سمت باغ وحش دویدم و در امتداد Memorial تقریباً تا پل هوایی خیابان چهارم در عرض 33 دقیقه دویدم،...
-
توصیه ها و تکنیک های مناسب را برای پیشبرد موفقیت آمیز
سهشنبه 31 خرداد 1401 14:00
بخشی از کار یک مربی شخصی این است که به شما توصیه ها و تکنیک های مناسب را برای پیشبرد موفقیت آمیز بدون کمک آنها بدهد. اگر آن را خواندهاید یا قصد خرید آن را دارید، حتماً نظر خود را در پاسخ به اشاره ما به کتاب ارسال کنید - تا نظر خود را درباره توصیههای کتاب در مورد مدلسازی تناسب اندام به اطلاع دیگران برسانید. صنعت...
-
تجهیزات خانه می تواند گران باشد
دوشنبه 30 خرداد 1401 23:56
تجهیزات خانه می تواند گران باشد. با این حال، این یکی از بهترین سرمایه گذاری هایی است که می توانید برای تناسب اندام خود انجام دهید. اهداف تناسب اندام خود را، هر چه که باشد، در اولویت زندگی خود قرار دهید. بعد از خوردن صبحانه با دوستم Lori D، درگیر مسائل حرفه ای و تناسب اندام شدم. من با برخی از نظر دهندگان دیگر آشنا می...
-
یک برنامه تمرینی با وزنه
یکشنبه 29 خرداد 1401 15:00
بهترین مدل های تناسب اندام مردانه همیشه آنهایی هستند که چربی بدن کمی دارند و عضلات مشخص تری دارند، حتی اگر آن عضلات خیلی بزرگ نباشند! هر ذره مهم است! یک تجارت کوچک گروهی تناسب اندام شامل آموزش 3-5 نفر در یک جلسه است. به هر باشگاه ورزشی مراجعه کنید و به احتمال زیاد شاهد خواهید بود که افرادی با وزنه هایی که برای حفظ یک...
-
ضعف استخوان
شنبه 28 خرداد 1401 12:44
بسیاری از زنان در دوران بارداری و در مراحل بعدی زندگی با ضعف استخوان مواجه می شوند. همچنین در دوران بارداری برای سلامت مغز مفید است. صدها فروشگاه تناسب اندام و فروشگاه مواد غذایی سالم در سراسر کشور و دوباره در اینترنت وجود دارد تا به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند. 2. از کارهایی که انجام می دهید نتایج خوبی...
-
انجمن ملی قدرت
جمعه 27 خرداد 1401 13:00
شورای آمریکایی ورزش (ACE)، انجمن ملی قدرت و شرایط بدن (NSCA) و آکادمی ملی پزشکی ورزشی (NASM) سه سازمان معتبر شناخته شده هستند. به همین ترتیب، نیروی دریایی سلطنتی بعید است که به شما اجازه دهد در HMS Astute به رآکتور هستهای سرویس دهید، اگر مدرک مهندسی هستهای در میان مدارک متعدد دیگر ندارید. مرحله 3: بسته به آنچه قبلاً...
-
روند بازار در جهتی است که از کسب و کار شما حمایت می کند
پنجشنبه 26 خرداد 1401 14:55
همچنین باید مطمئن شوید که روند بازار در جهتی است که از کسب و کار شما حمایت می کند. همانطور که گفته شد، چند روند وجود دارد که ارزش تولید کرده است. جدا از اینکه مکمل است، زندگی ما را نیز سالم تر می کند. این مقاله به شما ایده هایی را ارائه می دهد که چگونه می توانید هر سه موضوع را با هم ترکیب کنید و در بهترین شکل زندگی...
-
مربی تناسب اندام داخلی توجه کاملی به شما می کند
چهارشنبه 25 خرداد 1401 23:51
شما نمی خواهید بدون داشتن اندازه گیری ها و الزامات خاص منطقه باشگاه بدنسازی خود به یک فروشنده مراجعه کنید. انواع مختلفی از دستگاه ها و ابزارهای بدنسازی برای اهداف مختلف تناسب اندام مانند کاهش وزن، تقویت عضلات، تمرینات قلبی و غیره وجود دارد. از این رو چندین سرویس مربی شخصی سنگاپور در حال کسب شهرت هستند زیرا افراد...
-
تحقیقی که در دانشگاه پزشکی ایالت وین انجام شد
سهشنبه 24 خرداد 1401 13:00
از فروشنده بخواهید نمایش کوتاهی در مورد نحوه استفاده از برخی تجهیزات ورزشی پیچیده مانند دوچرخه های بیضوی یا تردمیل ارائه دهد. انواع تجهیزات ورزشی ساده و پیچیده در شارلوت NC وجود دارد و همه نمی دانند چگونه از آن استفاده کنند. با استفاده از این خدمات، می توانید تسهیلات نظارت بر تجهیزات بدنسازی خود را نیز دریافت کنید،...
-
امکان استفاده از طیف وسیعی از وزنه ها
دوشنبه 23 خرداد 1401 15:00
امکان استفاده از طیف وسیعی از وزنه ها. به طور کلی، اگر تمرینات را اشتباه انجام دهید، اندازه وزنه های شما اهمیت کمتری دارد. انجام این تمرینها قبل از عادت کردن به تمرینهای سادهتر، احتمالاً قبل از اینکه بتوانید یک جلسه معمولی را که در صورت آمادگی میتوانستید انجام دهید، انجام دهید، خسته میشوید. او میتواند برنامه را...
-
رسیدن به اهداف تناسب اندام بسیار آسان تر است
یکشنبه 22 خرداد 1401 14:00
رسیدن به اهداف تناسب اندام بسیار آسان تر است، زمانی که یک برنامه روزانه داشته باشید که نحوه رسیدن به آن را راهنمایی می کند. مربیان شخصی بر اساس اهدافی که می خواهید به آن برسید، برنامه آموزشی خاصی را فقط برای شما ایجاد می کنند. همانطور که در بالا پیشنهاد شد، تمرینات قلبی عروقی به همراه تمرینات قدرتی به علاوه تغذیه...
-
چه مدارکی دارید؟
شنبه 21 خرداد 1401 14:22
ایده خوبی است که با یک مربی بوت کمپ در مورد تاریخچه تناسب اندام و اهداف آینده خود صحبت کنید تا اهداف و فعالیت های شما به درستی تنظیم شوند. بسیاری از افراد قبل از استفاده از روش بوت کمپ، ایده های مختلفی از رژیم های غذایی مد روز گرفته تا جلسات باشگاهی با شدت کم را امتحان کرده اند. بنابراین از نظر فنی، این یک تقسیم منفی...
-
PS من پیوندهای چند آهنگی را که چندین سال پیش ضبط کردم پیوست کردم
جمعه 20 خرداد 1401 11:40
حداقل 4 بار در هفته آن را به جعبه برسانید. حداقل 3 بار در هفته آن را به جعبه برسانید. با فرض اینکه در ماه اول بازنشستگی به موفقیت برسم، این چیزی است که تصور می کنم انجام خواهم داد. استقامت عضلانی را می توان با انجام حرکات کششی در حالت نشسته یا کششی بهبود بخشید. اگر سالم هستید، کارهای بیشماری دارید که انجام میدهید و...
-
آیا دوست دارید در یک سفر تناسب اندام به الهه های دیگر بپیوندید؟
پنجشنبه 19 خرداد 1401 14:11
AHA با مهربانی 3 بسته جایزه برای 3 زن اولی که در برنامه ثبت نام می کنند ارائه کرده است. خوشبختانه من یک دوجوی کاراته پیدا کردم که 1 کلاس دفاع شخصی رایگان در اسکندریه، وی. امروز در کلاس زومبا، برخی از زنان تمایل خود را برای خلاص شدن از شر چربی های شکم به اشتراک گذاشتند. آیا می دانستید که بیماری قلبی قاتل شماره 1 زنان...
-
اگر اهل کار میز هستید
چهارشنبه 18 خرداد 1401 23:41
اگر اهل کار میز هستید یا هر نوع مشکل کمر دارید، این نوع آسانا برای شما بهترین است. آنها دارای 15 غلات کامل، چند ماده ساده هستند و بسیار ارزان هستند (2.69 @ غذاهای کامل). 3. افزودن فیبر بیشتر با خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر در طول روز زیرا میوه ها پاک کننده هستند و سبزیجات خون ساز هستند. این اقلام غذا خوردن در حال...
-
اعمال قدرت و استقامت عضلانی
سهشنبه 17 خرداد 1401 13:00
با این حال، من نمی گویم که نمی توانید خود را به سمت اهدافی سوق دهید که ممکن است غیرممکن به نظر برسند و فقط به ناچار خود را به آن سمت سوق دهید. چیزی که من می گویم این است که خود را با سرعت حرکت دهید، سفری که شروع می کنید باید بر اساس اهداف زمان زندگی باشد، نه یک مبنای کوتاه مدت. وقت ندارم؟ نکته این است که تمرینات ما...
-
تعیین اهداف مناسب برای خود
دوشنبه 16 خرداد 1401 14:00
وام های مالی خودرو معمولا وام های کوتاه مدتی هستند که از 36 تا 72 ماه متغیر است. اما دوباره، آنها انعطاف پذیر هستند، به عنوان مثال می توانید از یک دوره سه ماهه تا چند ساله انتخاب کنید. با کی شوخی میکنی HYROX رقابتی عالی برای همه کسانی است که هر هفته ورزش می کنند. نفس کشیدن در حین شنا واقعاً آسان است و انجام این کار به...
-
کنترل بیماریهای مزمن مانند چاقی
یکشنبه 15 خرداد 1401 21:00
او مقالات بیشتری در مورد Crossfit Long Beach، Personal Fitness Trainer و Long Beach Personal Trainer نوشته است. به عنوان راهی برای کنترل بیماریهای مزمن مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا و موارد دیگر، توسط پزشک "تجویز" شده است. انواع تجهیزات ورزشی ساده و پیچیده در شارلوت NC وجود دارد و همه نمی دانند چگونه از...
-
تیم، چگونه میخواهم بدون زمان و تجهیزات به تناسب اندام برسم؟
شنبه 14 خرداد 1401 23:22
ممکن است بپرسید "خوب تیم، چگونه میخواهم بدون زمان و تجهیزات به تناسب اندام برسم؟" این ضروری است یا ممکن است در نهایت به خودتان آسیب بزنید یا به خودتان آسیب جدی وارد کنید. بنابراین چگونه یک برند شناخته شده تجهیزات بدنسازی پیدا کنیم؟ با برند جدید فیت باند به خود هدیه دهید و سفر تناسب اندام را آغاز کنید. علاوه...
-
برنامه های آکادمیک سنتی
جمعه 13 خرداد 1401 23:18
مشروب را باید به طور کلی دور نگه داشت، اما خوب است که یک لیوان شراب همراه با شام خود را اینجا و آنجا یک هفته میل کنید. ما همچنین یک روغن ماهی برای انتخاب داریم، اکنون واقعاً به کمبود شما بستگی دارد و چیزهای زیادی برای مطابقت با آن وجود دارد. و حتی زمانی که هیچ طرح تخفیفی وجود ندارد، قیمت این اقلام کمتر از آنچه در...
-
هشت برآمدگی مورد نیاز
پنجشنبه 12 خرداد 1401 23:17
هشت برآمدگی مورد نیاز از طریق شبکهای از تاندونهای مسطح بیرون میآیند که در فواصل زمانی از مرکز و در سراسر عضله عبور میکنند. برای جداسازی عضله سه سر، بازوها و دستان خود را به بدن نزدیک کنید و بازوهای خود را به جای بیرون آوردن به پهلوها، به سمت عقب خم کنید، همانطور که به سمت فشار بالا می روید. ورزش صبحگاهی از این نظر...
-
تناسب اندام انرژی اضافی را برای فرد فراهم می کند
چهارشنبه 11 خرداد 1401 13:00
همین ایده، من دوست دارم از هر جایی که بتوانم استفاده کنم و دوباره استفاده کنم. تو نمیخوای ببینی موهام چه شکلیه شما می خواهید تناسب اندام خود را بهبود ببخشید اما به دلایلی برای انجام ندادن کار خود ادامه دهید. من به یک قلاب طولانی که از صحنه خارج میشود، رضایت میدهم و به آرامی دستم را دراز میکنم. بعد از میز، بیرون...
-
هارد دیسکهای قدیمی
سهشنبه 10 خرداد 1401 12:22
با این حال، راههای زیادی وجود دارد که میتوانید تجهیزات تناسب اندام اسپارتانبورگ مناسب را با خود به خانه ببرید. عضویت در امکاناتی که دور هستند، اغلب بلااستفاده میمانند، زیرا بسیاری از افراد برای ایجاد انگیزه برای خود مشکل دارند. نیازی نیست دوباره همه شما را دیوانه کنم. روزی روزگاری که در شرکت مهندسی Skystone کار...
-
تکنیکهای استاندارد صنعتی
دوشنبه 9 خرداد 1401 12:00
ما اطلاعات شخصی شما را با اشخاص ثالث به اشتراک نمی گذاریم. ما از تکنیکهای استاندارد صنعتی برای محافظت در برابر دسترسی غیرمجاز به دادههای مربوط به شما که ذخیره میکنیم، از جمله اطلاعات شخصی، استفاده میکنیم. ما دادههای ناشناس را از هر بازدیدکننده وبسایت برای نظارت بر ترافیک و رفع اشکالات جمعآوری میکنیم. داشتن...