آیا در مورد روتین خود یا هر چیز مرتبط با تناسب اندام سؤالی دارید؟

هدف اصلی کاهش کالری و سوزاندن چربی است. به هر حال، تحقیقات نشان می دهد که ما کالری بیشتری از HIIT در 24 ساعت بعد از تمرین می سوزانیم تا در طول تمرین. برخی عکس‌ها داشتند، اما مراجعه به آن‌ها کمی ناخوشایند بود، زیرا به‌گونه‌ای طراحی نشده بودند که به شما اجازه دهد در حالی که تمرین خود را دنبال می‌کنید، آنها را مشاهده کنید. فشار خون همچنین می تواند منجر به بیماری های قلبی مختلف شود. از این رو بهترین راه برای غلبه بر این است که برخی از ورزش های قلبی بالا و پیاده روی منظم است. اگر برخی از تمرینات به اشتباه انجام شوند یا قبل از اینکه بدن قادر به مقابله با آنها باشد، می تواند به بدن آسیب برساند. من متوجه شدم که اکثر مردم هر روز با این توهم که چربی بدن به طور جادویی این ناحیه را از بین می‌برد، روی عضلات شکم کار می‌کنند. به این ترتیب، وقتی چربی بدن من به شدت کاهش می یابد، شکم برجسته تر به نظر می رسد. من فقط می خواهم چربی را کم کنم. مردم معمولاً می خواهند وزن کم کنند، اما بیشتر آنها به این فشار کمی بیشتر نیاز دارند. کار سختی است و بسیاری از مردم «می‌خواهند» تناسب اندام داشته باشند، اما وقتی کار را درگیر می‌کنند، مخالفت می‌کنند. ماری 4 روز در هفته را برای خوش اندام شدن متعهد کرده است، بنابراین انتظار داشته باشید که او را در چند ویدیوی آینده در حین تکمیل Fitness Bender Mommy Makeover ببینید. به همین دلیل است که آنها دارای طیف گسترده ای از کارشناسان تناسب اندام هستند که نکات و منابع تناسب اندام را ارائه می دهند. آیا در مورد روتین خود یا هر چیز مرتبط با تناسب اندام سؤالی دارید؟ من سوال شما را دوست دارم زیرا به من اجازه می دهد نه تنها به شما کمک کنم بلکه یک تصور غلط را نیز برطرف کنم. با تشکر از ارسال سوال خود می دانم چون از آن استفاده می کنم، حداقل 3 بار در هفته! من این کار را با دو بار در هفته تمرین عضلات شکم با وزنه سنگین انجام می دهم. من برای مدت طولانی یک بدنساز رقابتی طبیعی بوده ام و تا زمانی که برای نمایش های خود آماده شوم به شکم 8 تکه دست پیدا می کنم. از این رو، خانه انتشارات توصیه می کند که بازدیدکنندگان آنلاین هر از گاهی سیاست خود را بررسی کنند تا از هرگونه تغییر آگاه شوند. در حوالی تعطیلات، بسیاری از ما تصمیمات سال نو را برای تناسب اندام و تناسب اندام می گیریم، اما من اینجا هستم تا به شما بگویم که هر روز زمان تصمیم گیری برای سلامتی و تناسب اندام است! بودجه شما تنها مرحله شروعی است که به شما کمک می کند تا در مورد نوع دستگاه ها و ابزارهای تناسب اندام که می توانید برای باشگاه بدنسازی خود بیاورید تصمیم بگیرید. شروع کسب و کار خانگی در یک بازار بزرگ و در حال گسترش نقطه شروع است. خوشبختانه، بسیاری از مردم در یک مقطع زمانی این را یاد می گیرند. مواقعی وجود دارد که افراد با حوادث شدید مواجه می شوند و برای تکمیل روند بهبودی پزشکان به آنها پیشنهاد می کنند که برای برنامه های تناسب اندام بروند. به عنوان مثال، افراد اگر تمریناتشان بر دویدن تاکید داشته باشد، دوندگان بهتری می شوند. به عنوان مثال، من از یک فیت بال استفاده می کنم و روی آن دراز می کشم و یک دمبل 9 پوندی را در بازوهایم پیچیده و روی سینه ام قرار می دهم. اگر مقادیر قابل توجهی کربوهیدرات، چربی و قند مصرف کنید، ممکن است احساس تنبلی و بدخلقی کنید. کویتیشن اولتراسونیک یک دستگاه لاغری است که از امواج صوتی با فرکانس پایین برای منفجر کردن سلول‌های چربی استفاده می‌کند که ممکن است منجر به افتادن اینچ در نواحی تحت درمان و در نهایت لاغرتر شدن بدن شود. چرا تصورات نادرست در مورد کاهش وزن و تناسب اندام در سال 2007 وجود دارد؟ از آنجایی که قرار است روی سلامتی خود سرمایه گذاری کنید، ارزشی طلبی ضرری ندارد. چیزی به نام محدوده ضربان قلب چربی سوز یا ناحیه چربی سوز وجود ندارد. من همچنین روتین های تمرین چربی سوزی را در بسیاری از دستگاه های کاردیو امتحان کرده ام، اما ضربان قلب من همچنان بسیار بالاتر از ضربان قلب هدف چربی سوز است. فقط به یاد داشته باشید که چربی سوزی تابعی از تغذیه، کاردیو، تمرینات قدرتی و ثبات است. و مهم نیست که چه باشد، برای از دست دادن چربی باید اندکی کمبود کالری داشته باشیم. کاردیو کاهش چربی را تسریع می کند، اما یک برنامه چربی سوزی که به این عنوان برچسب گذاری شده است برای عموم گمراه کننده است. علاوه بر این، آنها یکی از کوچکترین شاخه های تکنیک کتابخانه عمومی را در خود جای داده اند. بنابراین بودجه شما به یکی از مهم ترین عوامل تصمیم گیری برای خرید تجهیزات بدنسازی شما تبدیل می شود. انتظار داشته باشید که خدمات انحصاری دربان، مراکز تناسب اندام خصوصی با تجهیزات آموزشی درجه یک، یک باشگاه بزرگ، و یکی از چشمگیرترین استخرهای سبک استراحتگاه با آبشارها و استخرهای مخصوص کودکان را به طور جداگانه پیدا کنید. اگر به eDiets می‌پیوندید، لطفاً به هیئت پشتیبانی ورزش و تناسب اندام من بروید و سلام کنید. ایروبیک: این نوعی ورزش است که در درجه اول برای داشتن اندام و فرم کامل استفاده می شود. در نهایت، هر ورزشی که باعث کاهش وزن شود، برای زانوهای شما مفید خواهد بود، زیرا بار روی مفاصل شما را سبک می کند. من خودم را نسبتاً ورزشکار می دانم، اما مقداری وزن اضافی دارم که سعی کرده ام آن را کم کنم. به دنبال چنین گزینه هایی باشید که با محدودیت های بودجه شما همخوانی دارند. با انجام این کار، مطمئناً می توانید مقداری دلار اضافی صرفه جویی کنید. و اگر شرکت شما برای کاهش وزن به شما پولی نمی دهد، در اینجا 10 راه برای صرفه جویی در پول و کاهش پوند به تنهایی آورده شده است! 2: "من هرگز فقیر نبودم، فقط شکست خوردم. فقیر بودن یک چارچوب ذهنی است. فقدان پول یک وضعیت دائمی نیست." قبل از اینکه بتوانید کاری انجام دهید، باید خودتان آن را باور کنید. چگونه "اپراتور کوچک" می تواند از اینترنت درآمد کسب کند؟ آیا این شگفت انگیز نیست که قدرت پول چه کاری می تواند انجام دهد؟ آیا مربیان شخصی آنلاین می توانند به همان اندازه خوب باشند؟