با این 10 سرگرمی DIY شما نه تنها کاری را که دوست دارید انجام می دهید، بلکه در هزینه های اضافی نیز صرفه جویی می کنید. آنها نتایج خود را دوست خواهند داشت! دلیل شماره یک برای پیوستن به یک انجمن تناسب اندام این است که تقریباً نتایج موفقیت آمیز و معنادار را تضمین می کنید. در عرض چند هفته یا یک ماه، ایده خوبی است که دوباره این چالش را تکمیل کنید و نتایج خود را با هم مقایسه کنید. اما، به همه این دلایل که بسیاری از این مربیان و "متخصصان" (هرچقدر هم که نیت آنها خوب باشد) ممکن است بیشتر به مشتریان خود آسیب وارد کنند تا سود! همراه با این رونق، موجی از سالن های ورزشی جدید، مربیان شخصی و "متخصصان تناسب اندام" به راه افتاده است. این رویاها/اهداف می توانند با زندگی شخصی، شغل یا تناسب اندام ما سر و کار داشته باشند. بیش از گذراندن یک دوره گواهینامه آموزش شخصی سطح ورودی برای چند هفته (یا آخر هفته!) طول می کشد. این امر بیش از دانستن اینکه چگونه خود را آموزش دهید یا افرادی که قبلاً مناسب هستند و تلاش برای اعمال آن برای همه مشتریانتان نیاز دارد. به طور طبیعی افراد لاغر دقیقا همان چیزی را می خورند که برای آن گرسنه هستند. اعتبارنامه او واقعی است و صرفاً برای کلاهبرداری از شما تنظیم نشده است. من Chuggington را برای پسر و خواهرزاده‌ام پوشیدم تا در حالی که نیم ساعت دیگر روی دستگاه کار می‌کردم. AutoGravity تجربه مالی خودرو را با یک پلتفرم دیجیتالی یکپارچه و یکپارچه اختراع کرده است که می تواند شما را در صندلی راننده قرار دهد! آنها باید بتوانند هر کسی را با هر سطح آمادگی جسمانی، سن، وزن یا تجربه بدون توجه به آسیب یا توانایی آموزش دهند تا به آنها کمک کند تا به اهداف خود برسند و سلامت خود را بهبود بخشند. طبق تعریف اولیه، تناسب اندام یعنی توانایی شما در انجام کارهای روزانه بدون خستگی. اما چه یک یوگی نوپا یا محافظه‌کار باشید، کلاس‌های روزانه مدیتیشن 101 را نادیده نگیرید. عضله بدون چربی همچنین به استخوان‌های ما لایه‌های اضافی می‌دهد و از آسیب‌دیدگی در حین ورزش یا حوادثی که می‌تواند در زندگی روزمره ما رخ دهد، محافظت می‌کند. 1. بلند کردن اجسام سنگین قدرت عملکردی را افزایش می دهد: بلند کردن الگوهای حرکتی که ما به طور روزانه از آنها استفاده می کنیم برای ارتقای قدرت عملکردی بهترین هستند. اینجا کمی خودنمایی بی شرمانه! برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید. با فرض اینکه می دانید آن چیست. اگر به دنبال تغییر زندگی خود هستید و نمی دانید از کجا یک Jungle Fit را شروع کنید - بوت کمپ یک راه عالی برای بازگشت به فرم یا تغییر برنامه تناسب اندام است. برای از دست دادن چربی بدن و به دست آوردن آن ظاهر لاغر (مرد یا زن) باید بارها و بارها وزنه بلند کنید! 3. بلند کردن وسایل سنگین به ساخت ماهیچه های بدون چربی کمک می کند: عضله بدون چربی چیز خوبی است! یاد بگیرید چگونه بدن خود را حرکت دهید و وزن بدن خود را کنترل کنید، چربی بدن خود را کاهش دهید و عضله بدون چربی به دست آورید. این به بدن ما کمک می کند تا شکلی براق/ورزشی داشته باشیم و باعث می شود لباس هایمان را کمی بهتر پر کنیم یا در ساحل عالی به نظر برسیم.
لیندا برای صبحانه فردا چند غذا به خانه آورد. هنوز کمی تنگ است، به اندازه ای که امروز بعدازظهر دویدم، شاید فردا. برای مدتی دختری که با او در مسیر مشترک بودم مرا پیش کشید، سپس یک بار به انگشتان پایم ضربه زد. در حالی که چند مثال ارائه شده است، اما پر از نامگذاری نیست. می‌توانید از تست تناسب اندام برای نظارت بر سطح تناسب اندام خود در حالی که در یک برنامه ورزشی هستید یا برای مقایسه عملکرد خود با سایر افراد در گروه تمرینی یا تمرینی خود استفاده کنید. فیلم تمرین و تفکیک هر دو در زیر آمده است. یکی از بخش‌های مورد علاقه من در مورد StarKist، وعده‌های کاملاً از قبل تقسیم‌شده است، مطمئناً وقتی همه کار را انجام می‌دهند، زندگی را آسان می‌کند! بنابراین آماده باشید که بدانید بدن شما به چه نوع تجهیزات تناسب اندام نیاز دارد و واقعاً از انجام چه کاری لذت می برید. اطلاعاتی که فرد پیدا می کند برای علاقه مندان به تناسب اندام ارزشمند است و به آنها کمک می کند تا تصمیمی آگاهانه برای خرید تجهیزات مناسب بگیرند و ارزش پول خود را پس بگیرند. همچنین ماهیچه های خود را تقویت و سفت خواهید کرد. من حدود پنج هفته فرصت دارم تا به این هدف برسم و در این مرحله، مطمئن هستم که این کار را خواهم کرد. به عنوان مثال، اگر هدف بلندمدت شما کاهش 60 پوندی است و "فقط" 5 پوند از دست داده اید، ممکن است احساس کنید هرگز به هدف خود نخواهید رسید. بنابراین اگر ایده جدیدی دارید که دوست دارید به یک خانه خوب بدهید، در نظرات بگذارید. سپس شدت تمرین شما در معادله قرار داده می شود تا شدت تمرینی که مختص تجربه، سطح تناسب اندام، قابلیت ها و متناسب با اهداف تناسب اندام شما است، ارائه شود. آیا تا به حال متوجه شده اید که مشتریان شما نیازهای خاصی دارند که تغییر می کند؟ Curves به گروه بسیار بزرگی از زنان پاسخ می دهد که به دنبال تغییرات فیزیکی مثبت در یک محیط حمایتی هستند. گاهی واقعا آرزو می کنم که می توانستم تسلیم شوم، اما احساس می کنم هنوز تمام نشده است. یک انتخاب خرید Air و عدم انتقال داده ها وجود دارد که مستلزم مجموعه ای از راه اندازی و اطمینان از خاموش بودن iCloud است. خرید کامل آن به معنای چیزهای زیادی برای پیگیری است، و برای یک بار هم که شده کالری شمارش نمی شود. درست از اندازه گیری ضربان قلب برای پیگیری میزان کالری سوزی خود
هدف رسیدن به تناسب اندام و دوست داشتن خود در طول این فرآیند است. افراد تناسب اندام منتظر اتفاقات اطراف نیستند، بلکه باعث می شوند تا نتایج تناسب اندام اتفاق بیفتد. اگر در آنجا بمانید، این چیزها شما را قوی تر می کند. اگر به دنبال ایجاد تغییراتی در تغذیه یا تمرین خود هستید. به همین دلیل است، برای اینکه تناسب اندام را سرگرم کننده کنید، باید راه های دیگری را کشف کنید، اگر از ورزش سودی ندارید. اجرای یک تردمیل موتوردار در مقایسه با تردمیل دستی مزایای تناسب اندام بیشتری را به همراه دارد. همه تسمه های تردمیل دقیقاً یکسان ساخته نمی شوند و قابل تعویض نیستند. به هر حال تمرین خود را انجام دهید - پس از آن احساس بهتری خواهید داشت. برای کل تمرین از یک وزنه استفاده کنید. لباسی که من بیشتر از آن استفاده می‌کنم آستین‌های زانو هستند، اما مورد علاقه‌ام احتمالاً عرق‌بندهای کلاسیک مچ نایک هستند. آیا WOD مورد علاقه ای دارید که بخواهید به اشتراک بگذارید؟ درباره وب‌سایت تناسب اندام: از آنجایی که تلفن‌های ما تقریباً بخشی از همه کارهایی هستند که اکنون انجام می‌دهیم، داشتن یک برنامه تناسب اندام عالی در تلفن شما منطقی است. درباره وب سایت تناسب اندام: Bodbot همه چیز در مورد برنامه ریزی ورزشی هوشمند است. حتماً بلافاصله بعد از هر تمرین هیدراته شوید، کشش دهید و غذاهایی با مقدار قابل توجهی پروتئین مصرف کنید. با این حال، به دلیل آگاهی و تاکید مداوم بر سلامتی، علیرغم حالت روشن فکری خود، به تغذیه بدن با غذاهای اشتباه و ذخیره سموم ادامه می دهیم. با این حال، بسیاری از فروشندگان تجهیزات تناسب اندام NC ممکن است هنوز ضمانت نامه یا سیاست بازگشت ارائه نکنند، حتی اگر تجهیزات ورزشی استفاده شده بازسازی شده باشد. آیا از تجهیزاتی که می خواهید بخرید مطمئن نیستید؟ پس از یک دوره ریکاوری، ما برای انجام برخی از سرعت های 200 متر و سپس 2 در 100 متر آماده خواهیم بود، که فیبرهای عضلانی سریع انقباض را فعال می کند که نمی خواهید غیر فعال شوند! من می خواهم با شما مصاحبه کنم! 1. دوست دارید با چه مهمانی مصاحبه کنم؟ 2. دوست دارید چه نوع موضوعاتی را پوشش دهم؟
بهترین بخش شرکت در کراس فیت به عنوان خانواده چیست؟ کراس فیت فعالیت مشترکی است که می توانیم انجام دهیم و نه تنها برای سلامت جسمانی ما مفید است، بلکه ما را به جامعه ای از افرادی که معمولاً فرصت آشنایی و لذت بردن از آنها را نداریم، متصل می کند. به عنوان مثال، در آفریقا، مدرنیته منجر به ظهور افرادی شده است که از چاقی یا اضافه وزن رنج می برند. با این حال، اکثر مردم ترجیح می دهند نوعی دستگاه بدنسازی خانگی را نصب کنند که دارای چندین قطعه در یک دستگاه باشد. اگر می خواهید در باشگاه نتیجه بگیرید، تمرین هوشمند ضروری است. بوت کمپ ها، یک بخش از مراکز تناسب اندام، به شما کمک می کنند تا تناسب اندام خود را حفظ کنید، وزن خود را کنترل کنید و به شما کمک می کند تا استقامت خود را به عنوان بخشی از تمرینات آموزشی سفارشی آنها بهبود بخشید. چه بخواهید وزن خود را کاهش دهید یا حفظ کنید، استقامت یا قدرت بدن را افزایش دهید یا فقط فعال بمانید، یک مرکز تناسب اندام می تواند در همه چیز به شما کمک کند. اگر دست‌های کوتاه‌تری دارید، تمرینات هوازی دارید و می‌توانید گردش مالی خود را حفظ کنید، این ممکن است برای شما مفید باشد. مربی ای که به شما کمک می کند با انگیزه بمانید، شخصی است که با شما کار می کند و یک برنامه تناسب اندام می سازد که سرگرم کننده است و مناطقی را که نیاز به توجه بیشتری دارید هدف قرار می دهد. اگرچه من به طور آزمایشی در پروژه ای که از سال آینده شروع می شود، مداد شده ام، اما شروع به تعجب کردم که آیا قرار است دوباره زمانی برای کار کردن داشته باشم. توصیه هایی که در اینجا خوانده اید می تواند به شما در شروع سفر تناسب اندام کمک کند. نکات فوق مطمئناً می تواند به شما کمک کند تصمیم خود را در مورد نوع تجهیزات ورزشی که برای اهداف تناسب اندام خود نیاز دارید خریداری کنید. SCNP با همکاری با شرکت های وابسته به CrossFit در سراسر کشور، پناهگاهی امن برای کودکان و نوجوانانی ایجاد می کند که به تأثیر مثبت و محیطی حمایتی نیاز دارند. با CrossFit King of Prussia در 6 هفته کوتاه به نتایج دلخواه خود دست یابید. CrossFit King of Prussia از سال 2011 برنامه Steve's Club را داشته است! کراس فیت نه تنها به ما کمک کرده تا یاد بگیریم چگونه با چالش های جدید روبرو شویم، بلکه از روند رشد با هم لذت ببریم. دکتر آندریاس با درک نیاز به کنترل سلامت خود برای عمل با وجدان خوب به عنوان یک رهبر سلامتی، سلامتی خود را از طریق تناسب اندام، تغذیه مناسب و مکمل‌ها به دست آورد و در این فرآیند 30 پوند از دست داد.