انگیزه یا هدف خود را پیدا کنید

هیچ مربی یا مربی نمی تواند انگیزه ایجاد کند - آنها فقط می توانند به شما کمک کنند تا انگیزه یا هدف خود را پیدا کنید. با این حال، این دستورالعملی را برای مربی ارائه می دهد که باید از آن پیروی کند. یک مربی همچنین نکاتی را به مشتریان برای خوردن غذای مناسب اما در حد اعتدال ارائه می دهد. شما بدن خود را دارید، برخی از تمرینات وزن بدن را یاد بگیرید و برنامه ای برای خود تهیه کنید، یا یک مربی بگیرید تا یکی را برای شما تنظیم کند. 2-4 هفته اول برنامه تمرینی شما می تواند شامل همان تمریناتی باشد که در زمانی که ورزش را متوقف کردید انجام می دادید، اما باید از وزنه سبک تری استفاده کنید و ست های کمتری انجام دهید. این روش ها برای هدف قرار دادن تمام گروه های عضلانی در هنگام انجام تمرینات و تمرینات قلبی عروقی خوب است. در واقع سه روش مختلف وجود دارد که می توانید برای طراحی برنامه های تمرینی اینتروال بر اساس نحوه دستکاری نسبت کار/استراحت استفاده کنید. ترکیب بدن شما و آزمایش قدرت و استقامت شما نیز باید انجام شود، در درجه اول برای به دست آوردن یک خط پایه به طوری که بتوانید ببینید تا پایان نسخه ورزشی خود چقدر بهبود یافته اید. هنگامی که در یک گروه ورزش می کنید، به شما کمک می کند تا برخی از ایرادات مشخص و مبهم را در وضعیت و حرکت خود شناسایی کنید. این به افزایش اثربخشی تمرین کمک می کند. نمایش روی صفحه به شما کمک می کند تا انگیزه داشته باشید و به شما امکان می دهد خود را با دیگران مقایسه کنید. به نظر من زومبا یک تناسب اندام رقص عالی است که به شما امکان می دهد کالری های شدید بسوزانید. سویرویل در جایی که دامنه‌های کوه‌های بزرگ اسموکی جای خود را به دره تنسی می‌دهد، خانه جدیدترین امکانات Workout Anytime خواهد بود که توسط کارآفرین و کارگزار/پیمانکار املاک، Duane Brown، رهبری می‌شود. وقتی بدنتان خسته است، ورزش نکنید. انجام صحیح پارو زدن یک تمرین بدنی کاملا متعادل را فراهم می کند که می تواند کالری زیادی بسوزاند، تناسب اندام هوازی و بی هوازی را بهبود بخشد و بدنی ورزشی ایجاد کند. PS شما همچنین می توانید من را در فیس بوک، اینستاگرام و توییتر پیدا کنید. او در ادامه نوع خاصی از درمان را ایجاد کرد که آن را «لوگوتراپی» یا معنا درمانی نامید که در آن تمرکز بر کمک به افراد برای یافتن منبع معنا یا هدف است. نیک پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه فلوریدا با مدرک لیسانس علوم، دکترای بالینی خود را در فیزیوتراپی و سپس دکترای بالینی خود را در فیزیوتراپی دستی دریافت کرد.