به طور کلی دو نوع استقامت وجود دارد

به طور کلی دو نوع استقامت وجود دارد که هنگام صحبت در مورد آمادگی جسمانی باید به آنها فکر کنید. خوب، دیگر نگران نباشید، زیرا در حال حاضر انواع مختلفی از تمرینات تناسب اندام شخصی در نیویورک وجود دارد که می تواند به طور موثر به افراد کمک کند تا سالم ترین و بهترین اندامی را که همیشه می خواستند به دست آورند. بنابراین اگر یک ورزشکار جدی تر هستید، به یاد داشته باشید که ردیاب های مچ دست مانند Fitbit برای ارائه بازخورد مورد نیاز شما در طول انواع حرکات تنظیم نشده اند. هنگام در نظر گرفتن محصول «ایده‌آل» برای جمع‌آوری سرمایه، نه تنها باید به قیمت محصول و حاشیه‌های سود آن توجه کنید، بلکه به آسانی فروش آن نیز توجه کنید. این روش روش دقیق تری برای انجام تمرینات HIIT است که در آن هر بازه کاری پس از کاهش ضربان قلب به نقطه از پیش تعیین شده مرتبط با سطح خاصی از ریکاوری فردی شروع می شود. تمرین تناوبی با شدت بالا که با نام HIIT شناخته می‌شود بسیار رایج است و پروتکل‌های تمرینی HIIT مختلفی در گردش هستند، اما برای ایجاد بهترین نتایج، درک نحوه دستکاری نسبت کار/استراحت مهم است. نیازی به گفتن نیست که پروتکل‌های کار ثابت، پروتکل‌های بازیابی ثابت، تنوع بی‌پایانی دارند و هر کدام احساس متفاوتی دارند و سطح متفاوتی از شدت نسبی را می‌دهند. از بین بسیاری از پروتکل های موجود برای تمرینات تناوبی با شدت بالا، معروف ترین پروتکل تاباتا است. من اول خیلی بالا پریدم و به فرو رفتنم ارتفاع اضافه کردم. از 9 پوست مختلف انتخاب کنید و دمای فعلی، فشار هوا، باران، قدرت باد و جهت را اضافه کنید. نمی‌توانم صبر کنم تا روی چمن‌ها، شن‌ها یا پیست برگردم و با حداکثر سرعت بدوم و احساس کنم باد از روی صورتم می‌گذرد! انگیزه برای پشت سر گذاشتن کار سخت لازم برای تغییر سبک زندگی خود به طوری که بتوانید به سطوح بالاتری از تناسب اندام و سلامت برسید و حفظ کنید، باید از درون شما نشات بگیرد!