IG یک برنامه عالی ایجاد کرد که من را از حالت blob-itude خارج کرد و به خوبی در مسیر تناسب اندام قرار گرفت. آن مکان برای طلوع آفتاب مناسب نبود، بنابراین من کمی به سمت پایین جاده حرکت کردم و یک منظره بسیار زیبا دیدم که کسی را آنقدر هیجان زده می کند که می خواهد یک چاپ بخرد. با خرید بهترین نوار تناسب اندام، احساس راحتی روی پوست خواهید داشت. اگر بتوانید چند تا از آن دوره های 5-7 دقیقه ای را در طول روز بگیرید، در مدت زمان کوتاهی تفاوت بزرگی را خواهید دید و احساس خواهید کرد. ما میتوانیم هر زمان که بخواهیم توقف کنیم و پس از بهبودی کوتاه به حالت عادی برگردیم. اگر در حال خرید تجهیزات تناسب اندام برای باشگاه خانگی خود هستید، می توانید هنگام انتخاب دستگاه های ورزشی مناسب، عوامل دیگری مانند ایمنی و در دسترس بودن فضا را در نظر بگیرید. من هم دوستشان دارم. درست مانند خودرویی که برای چندین سال در گاراژ پارک شده است، بدن شما قبل از اینکه بتوانید مستقیماً آن را به سرعت بالا در بزرگراه ببرید، به مقدار قابل توجهی گرم کردن نیاز دارد. من می دانم که می توانم مسافت را کامل کنم، به جز شکست های پیش بینی نشده. افرادی که هرگز مشکل وزن نداشتهاند میدانند که کلید خوشبختی در درک آنها از خود و زندگیشان است. پس مشکل من چیست؟ 4. این کار را روزانه انجام دهید- حتی اگر فقط برای چند دقیقه در روز وقت دارید، هر روز یک فعالیت فیزیکی انجام دهید. ورزش صبحگاهی از این نظر بسیار مهم است، این تنها زمانی است که بدن شما شاداب است و می تواند تمرینات بدن را به اندازه کافی انجام دهد. داشتن یک ساختار قدرتمند و نشان دادن آن با رضایت می تواند هیجان انگیز باشد. گرگ کمی خودنمایی کرد و به مدت 20 ثانیه به حداکثر قدرت رسید. در حین خنک شدن، سعی میکردم برای یک دقیقه کمی سریعتر بچرخم و به نظرم خیلی سخت بود. هر ذره مهم است! صفحه هواشناسی میگوید امروز صبح -17 بود، و حتی اگر IGP فوریه نرسیده است (اشارهای)، این روز معمولی برای دویدن صبح بود. فرار به عقب به همان اندازه طول نکشید. مسیر دویدن را به سمت نهر ماهی پیاده میروم یا سوار میشوم، و دوباره بیرون میروم، اما مطمئن نیستم که به خود پارک بروم یا نه.