شبه جزیره فوقانی میشیگان

من با همسر زیبا و دو پسرم در شبه جزیره فوقانی میشیگان زندگی می کنم. می توانم بگویم برای حدود دو سال یا بیشتر در یک مهمانی ترحم آور بودم. در 17 سالگی به ارتش ایالات متحده پیوستم و برای اولین بار در زندگی ام خانه را ترک کردم. من آن سندرم "جوان و ضد گلوله" را داشتم... بد... و با گذشت زمان بدتر می شد. روز از نو به آن تپه می رفتم و هر روز کبود و شکسته و زخمی به خانه می آمدم. من برای سال آخر دبیرستان برگشتم حتی سرسخت تر و خودسرتر - اگر حتی ممکن بود. Sagittal Plane Stability - توانایی جلوگیری از خم شدن و امتداد هسته از پایین پشت به بالای سر است. یک شکاف از طول در بالای آن برش دهید. همونجا روی شن ها خط کشیدم و دیگه نگفتم. این بزرگراه پیچ در پیچ تنها با سرعت 80 کیلومتر در ساعت است و چیزی جز صخره ها، درختان و آب برای دیدن وجود ندارد. یا شاید من یک کپی از آن عکس بالا، همان شورت و پیراهن، بگیرم، ببینید آیا تفاوتی ایجاد می کند. به سختی توانستم از روی کاناپه بلند شوم و دور و برم بچرخم. فقط چیزی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و حرکت کنید! وقتی تنها هستید، حفظ انگیزه‌تان دشوار است و دیر یا زود، در نهایت سرعت خود را کاهش می‌دهید و سپس بیشتر و بیشتر سست می‌شوید. ظاهر ما منعکس کننده مجموع شخصیت و نحوه زندگی ما است و بهترین کاری که می توانیم در زندگی انجام دهیم این است که بدون بهانه، عذرخواهی یا تظاهر از آنچه طبیعت داده است بهترین استفاده را ببریم. شما بچه ها همه قهرمانید! کوکی‌ها فایل‌های داده کوچکی هستند که روی هارد دیسک یا حافظه دستگاه شما ذخیره می‌شوند و به ما کمک می‌کنند تا خدمات و تجربه شما را بهبود بخشیم، ببینیم کدام بخش‌ها و ویژگی‌های سرویس‌های ما پرطرفدار هستند و تعداد بازدیدها را می‌شماریم.

سرگرمی های جالب (یا غیر جالب) دارید که می خواهید به اشتراک بگذارید؟

حتی توانستم آن را با پسر بزرگم به اشتراک بگذارم. سرگرمی های جالب (یا غیر جالب) دارید که می خواهید به اشتراک بگذارید؟ از زمانی که اولین G.I را گرفتم علاقه عمیقی به ارتش داشتم. طبق استانداردهای من، این یک روز نسبتاً گرم بود، شاید 23 درجه سانتیگراد. بسیاری از مردم در هوای خنک صبح یا عصر می دوند، اما من استراتژی متفاوتی دارم. بسیاری از افراد در هنگام گسترش بیش از حد ستون فقرات دچار مشکلاتی می شوند، به همین دلیل است که من به ندرت مار کبری مستعد را برای مشتریان برنامه ریزی می کنم. چرا برای شما خوب است؟ شاید تعجب کنید که چرا یک قرار تناسب اندام سرگرم کننده تر از یک فعالیت معمولی مانند ملاقات برای قهوه است. مثل یک سوئیچ در سرم، سرباز درونم از خواب بیدار شد. در آن قسمت از پشتم تحرکم را از دست می دادم. من شروع به تحقیق در مورد تمرینات مختلف پشت برای افراد مسن کردم. مطالب به خوبی انجام شده بود، به جز یکی از معلمانی که من داشتم، تمام آن چیزی بود که می شد درخواست کرد، تمرینات و تعامل گروهی یک مکمل عالی برای مطالب بود. من در مورد هر چیزی که برای تقویت عضلات اطراف ستون فقراتم برای کمک به حمایت از دیسک های آسیب دیده فکر می کردم، یاد گرفتم - و همچنین چیزهایی که به من اجازه می دهد وزن کم کنم. برای مدتی اوضاع خوب پیش می رفت. ارتش مدتی با من گیر کرد، اما پس از مدتی که نتوانستم وظایفم را انجام دهم، یک انتخاب به من داده شد: آن را تخلیه کنم یا با افتخار از خدمت خارج شوم. من هرگز در دوران رشد بدنم آسان نبودم. من حدود 90 پوند اضافه حمل می کردم که بدنم به آن عادت نداشت. من زندگی روزمره خود را به گونه ای انجام می دادم که گویی تمام تجهیزات جنگی را که ارتش به من داده بود با خود حمل می کردم. شروع کردم به مقایسه آن با تمام وسایلی که قبلاً در ارتش حمل می کردیم. به یاد آوردم که حمل آن وزنه در راهپیمایی های ده بیست کیلومتری چه حالی دارد. متابولیسم من به دلیل بی تحرکی کند شد و یک تن وزن اضافه کردم. در سنگین‌ترین وزنم حدود دویست و هفتاد پوند از وزن ارتشم در حدود صد و هشتاد پوند بود.

تعداد تجهیزات ورزشی

به دلیل تعداد تجهیزات ورزشی در حال اختراع و تعداد افرادی که رژیم های ورزشی ایجاد کرده اند، تمرینات بدنی زیادی وجود دارد. هفته‌ای نمی‌گذرد که رویدادی در خیابان اصلی برگزار نشود و واقعاً می‌توانید ببینید که وقتی ساکنان سراسر شهر برای این رویدادها جمع می‌شوند، منطقه چقدر پر جنب و جوش است. جدا از اینکه خود دویدن برای من سخت است! دویدن وقتی هوا گرم است واقعا برای من سخت است. فقط 2 ساعت دویدن این هفته، اما کیفیت فوق العاده خوب. فقط یک ماشین دیگر روشن شد و ساعت ها طول کشید تا ماشین های دیگر را بپریم. یک ساعت طول کشید تا گرم شود تا درها باز شوند. هر زمان که به یک اسپا بروید یا یک مربی شخصی و غیره دریافت کنید، یک فرم مشاوره برای پر کردن دریافت خواهید کرد. یک عضو می تواند یک مربی آموزش دیده شخصی را با هزینه کمی اضافی استخدام کند که ممکن است از مکانی به مکان دیگر متفاوت باشد. شما می دانید که نباید آن قاشق اضافی بستنی می خوردید. مسابقات نیمه IM معمولاً در گرمای روز اجرا می شوند. حالا یک دویدن 2 ساعته اضافه کنید، و روز به همان اندازه که قرار است گرم باشد. 2. اگر قصد خرید دارید و می بینید که برای رسیدن به فروشگاه نیازی به رانندگی با ماشین نیست، می توانید به جای آوردن ماشین خود، با رفتن به مرکز خرید، به خرید بروید. شما آنقدر باهوش هستید که بدانید هیچ قرص معجزه آسایی وجود ندارد. در یک باند هوشمند، می‌توانید نظارت بر خواب، سنسور تمرین، مشاهده ضربان قلب و بسیاری ویژگی‌های دیگر را بیابید. با این حال، من هرگز بیش از چهار روز در هفته را توصیه نکرده ام. برای ورزش های قلبی عروقی، ACSM 3 تا 5 روز در هفته را بسته به سطح آمادگی جسمانی فرد پیشنهاد می کند. مشکلی نیست، این یک واکنش طبیعی است که کاملاً به وضوح نشان می دهد که شما به آرامی، اما مطمئناً به سمت موفقیت می روید! پس چرا دومی خودتان را حدس می زنید؟

کلاس های یوگا حتی ابزار دیگری برای ایجاد یک بدن و ذهن سالم است.

کلاس های یوگا حتی ابزار دیگری برای ایجاد یک بدن و ذهن سالم است. کارشناسان می گویند بهترین کار برای ایجاد تناسب اندام کلی استفاده از تمرینات ترکیبی است. از AutoGravity برای بازگرداندن تأمین مالی خودکار به زمین استفاده کنید. پرش برای تناسب اندام - می توانید از طناب استفاده کنید یا وانمود کنید. برندی که من استفاده می کنم و به همه مشتریانم توصیه می کنم نماد EFA Prograde Nutrition است. من صاحبان Prograde را می شناسم و آنها برندی هستند که من واقعاً به آنها اعتقاد دارم. من هنوز دارم عادت می کنم دوباره ساعت بپوشم. سال‌هاست که فقط برای تمرین ساعت می‌بندم. چنین تردمیل هایی سطح پیشرفته تری از تمرینات را در اختیار کاربران قرار می دهند. تردمیل های فریم آلومینیومی انعطاف پذیری بیشتری در ساخت و طراحی ارائه می دهند. این برای من پیشرفت است، حتی مهمتر از حذف زمان واقعی. اوه، و آیا گفتم روغن کریل 47 برابر روغن ماهی قدرت آنتی اکسیدانی دارد؟ خبر خوب این است که من یک مکمل اسید چرب ضروری را پیدا کردم که از روغن کریل ساخته شده است. درست است، شما همان فواید قدرتمندی را که از روغن ماهی دریافت می کنید، بدون آروغ دریافت می کنید! بدون تغذیه صحیح، دستیابی به اهداف محقق نخواهد شد. آیا واقعا فکر می کنید تغذیه سالم و فعالیت بدنی کار سختی است، زمانی که نتیجه نهایی کیفیت بهتر زندگی است، مهم نیست اهداف نهایی شما چیست؟ آیا شما نتایج می خواهید؟ اگر می‌خواهید شنای لپ‌تاپ را تمرین کنید یا می‌خواهید مقداری وزن اضافی کم کنید، سرمایه‌گذاری روی شنا کردن در محل تتر تصمیم درستی است. من آن را روی مچ دست راستم می‌بندم، بنابراین دست ماوس را خراب نمی‌کند. نه، من چپ دست نیستم، با دست راستم می نویسم (اگر به آن می گویید). تحت فشار قرار نگیرید و سعی نکنید بلافاصله با آنها تماس بگیرید. فیزیوتراپیست یا متخصص تناسب اندام شما می تواند به شما کمک کند تا تمرینات بریس شکم بارداری و پس از زایمان را یاد بگیرید تا از کودک در دوران بارداری حمایت کرده و عضلات شکم شما را بعد از زایمان تقویت کند. دیروز یک ایمیل برای همه شما فرستادم که به دنبال یک شروع کوچک در کاهش وزن خود هستید و برای کسانی که به دنبال کمکی برای سم زدایی هستید. با از بین رفتن وزن اثربخشی را خواهید دید. زمانی را پیدا کنید تا ببینید چه برنامه هایی برای شما وجود دارد و بررسی کنید که آیا آنها با علایق شما مطابقت دارند یا خیر.

می خواستم یک دختر گاوچران باشم

کمی همدیگر را شناختیم و در اولین قرار ملاقاتمان برای یک فیلم بیرون رفتیم. من فوراً به زمانی که یک دختر کوچک بودم یک فلاش بک داشتم، یادم می آید به پدر و مادرم گفتم که همیشه می خواستم یک دختر گاوچران باشم و به یک شوهر گاوچران نیاز دارم! اگرچه من همسر و مادر دو فرزند هستم، اما می‌توانم بگویم من و شوهرم زندگی هیجان‌انگیزی نسبتاً دیوانه‌وار داریم. همانطور که بسیاری از قبل می‌دانند شوهر من یک سوارکار بی‌تحرک است و در آخر هفته 1 تا 3 سواری سواری می‌کند. بله، می دانم که اگر در حال خواندن این مطلب هستید احتمالاً می خندید زیرا مای اسپیس دیگر حتی در اطراف نیست! همان موقع می دانستم که باید جاش را بهتر بشناسم. سپس متأسفانه برادرم که سندرم داون داشت از دنیا رفت و من بسیار افسرده شدم همه چیز از نظر جسمی برایم برگشت. دو یا سه ست ده تکراری را با بازوی چپ خود انجام دهید، سپس تغییر دهید و همین کار را با بازوی راست خود انجام دهید. مقیاس بورگ رایج ترین مقیاس RPE در حال استفاده است و دو نوع مقیاس Borg وجود دارد، مقیاس 20 نقطه ای و مقیاس نسبت طبقه / CR10. تناسب اندام در هر زمان به کاربران و اعضای خود دسترسی 24 ساعته و 7 روز هفته را فراهم می کند تا آنها بتوانند در زمان راحتی از امکانات تناسب اندام استفاده کنند. به احتمال زیاد در ابتدا از آن استفاده می کنید، اما به محض اینکه جدید بودن دستگاه کاهش می یابد، تنها کاری که برای آن انجام می دهید استفاده از آن به عنوان یک قفسه لباس گران قیمت است. پس از بازنشستگی لیندا، ما به سفری طولانی به استرالیا و نیوزلند فکر می کنیم. ما دیگر به سراغ فیلم‌های زیادی در تئاتر نمی‌رویم، عمدتاً به این دلیل که گران است، تبلیغات تبلیغاتی زیادی وجود دارد و اغلب آنها خیلی بلند هستند. یادم می آید که به سینما رفتیم و «روز ولنتاین» را دیدیم. وقتی به مدرسه برگشتم فکر کردم که همینطور خواهد بود. چند وقت پیش دوباره به آنجا رفتیم، و اگر وبلاگ من را جستجو کنید، آن را پیدا خواهید کرد، اما من خیلی تنبل هستم که لینک آن را بگذارم، تا ببینم آیا تارت های کره به همان خوبی که به یاد داشتیم هستند یا خیر. وقتی وارد باشگاه شدم، یکی از دوستان خوبم را دیدم که با جاش صحبت می کرد. وقتی جلوتر رفتم دوستم ما را معرفی کرد و من با او دست دادم. یکی از دوستانم مرا به یک بازی بسکتبال دبیرستانی برد که مدرسه ای نزدیک من بود. من حدود 6 ماه از خودم مراقبت کردم. در خبر دیگر، برای اولین بار در چند ماه گذشته می توانیم جعبه های گل خود را ببینیم. می توان گزینه های مختلفی مانند وزنه برای تمرین با وزنه، تردمیل، تجهیزات تمرین هوازی، ماشین های قایقرانی و موارد دیگر را انتخاب کرد. به نظر می رسد مردم آنها را دوست دارند، حداقل تا کنون. مردم اغلب در مورد اینکه چقدر من را احمق می‌دانند و به خصوص هر بار که کلمه‌ای را اشتباه می‌نویسم، حرف‌های گستاخانه‌ای می‌زنند. بنابراین تا آنجا که "بیرون آمدن و تعقیب رویاهایمان" می‌گوید کار بسیار خوبی انجام می‌دادیم. 3. فرم همه چیز است: درست مانند هر تمرین دیگری، هنگام انجام کار Gun Show، فرم همه چیز است. من میرم سر کار من به خاطر موانع زندگیم از زن قدرتمندی که امروز هستم خوشحالم و اکنون اینجا هستم تا به شما کمک کنم!