متخصصان تناسب اندام

متأسفانه، این همان چیزی است که در اکثر مربیان شخصی و به اصطلاح "متخصصان تناسب اندام" که با آنها برخورد می کنید، پیدا خواهید کرد. یک مربی/مربی واجد شرایط پیدا کنید و تکنیک را یاد بگیرید. به پاهای خود نگاه نکنید، سر خود را بالا نگه دارید و مستقیم به جلو نگاه کنید. کفش، آب، و لباس ورزشی راحت بردارید و در 24 آوریل به مرکز پایداری بروید و اوقات خوشی داشته باشید. اکنون وقت خود را برای انجام کاری در مورد وزن خود بگذارید. در بیشتر موارد، این تجهیزات مزایای متعددی مانند از دست دادن پوست اضافی در بدن و کاهش وزن را ارائه می دهد. من استفاده از نوعی برنامه ورزشی را دوست دارم زیرا می تواند به دستیابی به دو یا چند هدف در یک برنامه کمک کند. دو نوع تجهیزات برای انجام تمرین وجود دارد. ما صدمات مختلف یا در دسترس بودن تجهیزات داریم. هرچه ماهیچه های بدون چربی بیشتری داشته باشیم، کالری بیشتری بسوزانیم، کالری بیشتری بسوزانیم، چربی پایین بدن خواهیم داشت. لازم نیست وارد باشگاه شوید و شروع به چمباتمه زدن، نیمکت نشینی و بلند کردن مرده کنید تا عضله بدون چربی به دست آورید یا بسیار بسیار قوی شوید. هر کسی که شرط های خود را ببازد پول خود را پس نمی گیرد، بنابراین رقابت شدیدی وجود دارد! فقط به ژیمناست های المپیکی نگاه کنید که هرگز چیزی جز وزن بدن خود بلند نمی کنند! این متابولیسم ما را بالا می برد و باعث می شود حتی در زمان استراحت کالری بسوزانیم (بدن ما کالری زیادی برای رشد/حفظ عضله می سوزاند). 2. بلند کردن وزنه ها به سوزاندن چربی کمک می کند: وقتی در کل حرکات بدن مانند موارد ذکر شده در بالا وزنه بلند می کنیم، کالری زیادی می سوزانیم و باعث افزایش عضله بدون چربی می شویم. به تمام آن مدل های تناسب اندام نگاهی بیندازید، آنها شبیه مردان نیستند و وزنه می زنند و تمرینات قدرتی می زنند. کشاندن مردان به تمرینات قدرتی خیلی سخت نیست، از سوی دیگر زنان گاهی اوقات می توانند چالش برانگیز باشند. برای تمام زنانی که در حال حاضر مطالعه می کنند، تمرینات قدرتی شما را شبیه یک مرد حجیم نمی کند! زنان به خصوص این خلاقیت های دنج را دوست دارند.