محدوده 113-160 برای تمرینات قلبی شما ایده آل است

با دانستن اینکه قدم خوبی دارم، پاها و پاهایم قوی هستند، و اینکه هوا سرد و صاف است، با پاهای خوب دوباره چیزهای بیشتری می گوید. پاسخ کتاب درسی به ما می گوید که بسته به تجربه و سطح راحتی شما، محدوده 113-160 برای تمرینات قلبی شما ایده آل است. از این اطلاعات، مربی فعالیت یا گروه‌هایی از فعالیت‌ها را با سطح دشواری کامل و متناسب با فرد طراحی می‌کند. کلیه اطلاعات مربوط به کلاس ها از جمله هزینه ها، زمان حضور و سایر اطلاعات مرتبط در اختیار شما قرار خواهد گرفت. Health Fitness Beat یک منبع غنی از اطلاعات را برای همه این گروه ها از مردم فراهم می کند. اما زمانی که چند سال پیش این تمرینات با دوچرخه را شروع کردم، زمانی که چاق بودم و اصلاً چیزی شبیه به تناسب اندام نداشتم، فکر کردم. زمانی که ما سال 2017 را شروع کردیم، هر دو به دنبال شروع شلوغ سال بودیم. قرار است کمی بعد با هم کمی یوگا انجام دهیم، زیرا تا سال آینده کلاس رسمی یوگا وجود ندارد. کلاس‌های یوگا و پیلاتس مبتدی تا پیشرفته در طول روز ارائه می‌شوند یا در یکی از کارگاه‌های عصرانه یاد می‌گیرید که چگونه از قدرت تنفس استفاده کنید. حداقل امروز هیچ مته پایی وجود نداشت. می دانم که باید از نظر بدنی تناسب اندام داشته باشم یا حداقل هر روز زمانی را برای ورزش اختصاص دهم. با این وجود، در صورتی که مورد تمایل به ایجاد صدای بیش از حد داشته باشد، و احتمالاً این یاتاقان‌ها به طور فزاینده‌ای دلیلی برای استاندارد شدن دارند. مجلات زنانه مانند اکثر ژانرهای مجلات دیگر هم در فروش دکه روزنامه فروشی و هم در فروش اشتراک کاهش یافته است. من آن موقع کمی نم گرفتم، بله، اما نه مثل الان. اعداد برای افراد دیگر به معنای واقعی هستند، مانند یک مربی. این اطلاعات واقعی برای من و مربی من است