اسکی بازان

این تجهیزات تناسب اندام کاربردی به عنوان مربی بیضوی نیز شناخته می شود که از اسکی بازان متقاطع تقلید می کند و تمرین جامعی را در اختیار کاربر قرار می دهد. البته به شرطی که اولین بار با دوچرخه خود سعی نکنید بیرون بروید و 180 کیلومتر را در 7 ساعت طی کنید. اگر ریاضی را انجام داده باشید، شنا را در 1:40 انجام داده اید، دوچرخه را در 7:20، یعنی 9 ساعت. اسمش را بگذارید 7 ساعت و 20 دقیقه چه چیزی با ترانزیشن و خرابی های کوچک. در 25 دقیقه در هر K، این 1 ساعت و 40 دقیقه است، که در ابتدا و انتها کمی کوبیدن وجود دارد. سوار شوید و شروع به سوار شدن کنید. در عوض این یکی را دریافت می کنید. مجدداً، بسته به سطح عدم تناسب اندام و سایر عوامل، ممکن است بخواهید ابتدا از پزشک متخصص بدنی بگیرید. در حال حاضر این سرعت شنا و دوچرخه ممکن است غیرممکن به نظر برسد، اما به من اعتماد کنید، آنها سریع نیستند و اهداف کاملا معقولی برای رسیدن به آن هستند. بسیاری از مردم می توانند با این سرعت راه بروند، و تقریباً همه قرار است در طول Ironman خود راه بروند. شاید بخواهید روزی بدوید، شنا کنید، دوچرخه‌سواری کنید و (نفس بکشید) یک مرد آهنی انجام دهید. آیا می خواهید سطح تناسب اندام خود را افزایش دهید؟ تناسب اندام فکری با آگاهی از تأثیرات بیرونی و درونی بر وضعیت ذهنی شما ارتباط دارد. به راحتی می توان غذا را به خاطر اضافه وزن و ناسالم بودن سرزنش کرد. به عنوان یک خودآموز، انتظار می رود که برنامه ای بر اساس ویژگی های خاصی بسازید، به این معنی که برنامه تمرینی تناسب اندام یا سلامت شخصی شما باید آن معیارها را داشته باشد. تراکرها به راحتی پوشیده می شوند و برای افرادی که مراقب سلامتی خود هستند بسیار مفید هستند. همسرم اصرار کرد که من دستگاه ضربان قلب بپوشم تا بدانم آیا باید زودتر از آن عقب نشینی کنم زیرا ضربان قلبم را خیلی بالا می برد. این بدان معناست که شما در حال حاضر، ران های شل، شکم، و پشت سفت و همه. به عبارت ساده، تناسب اندام به معنای سالم بودن است. یک دوچرخه باکیفیت بخرید که به اندازه شما باشد. همانطور که می بینید راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. برخی خوب، برخی نه چندان خوب. هیچ ابزاری برای بهبود شنای شما بهتر از این نیست که خودتان ببینید چقدر بد شنا می کنید. شما باید 3.8 کیلومتر شنا کنید. به تدریج به جایی خواهید رسید که روزهای استراحت را بگذرانید، زیرا اوج تلاش های تمرینی زیادی داشته اید و باید ریکاوری کنید. از آنجایی که علم پزشکی همچنان به فواید غیرقابل انکار ورزش منظم و مدیریت یک رژیم غذایی سالم اشاره می کند، بسیاری از مردم شروع به اجرای برنامه های روزانه کرده اند که به آنها احساس سلامتی و کمک به زندگی طولانی تر می دهد. تمرین فرنچ پرس مانند هر تمرین دیگری است. همانطور که گفتم، اگر بتوانید به تدریج در برنامه پیاده روی پیشرفت کنید و همان نظم را در یادگیری مهارت های ورزش سه گانه به کار ببرید، می توانید یک مرد آهنین باشید. همانطور که به تدریج (دوباره این کلمه!) سرعت و مسافت و اعتماد به نفس دوچرخه را ایجاد می کنید، دقیقاً همان طور که با پیاده روی شروع کردید، به کاستی های مهارت های دوچرخه و دوچرخه خاص خود پی خواهید برد. شما باید 180 کیلومتر دوچرخه سواری کنید. اما شما نیازی به این کار ندارید. قطعاتی که بهبود سریع را نشان می دهند ممکن است به تمرکز کمتری نسبت به آنهایی که زمان بیشتری نیاز دارند نیاز داشته باشند.