تمرین تیمی سرگرم‌کننده
دیروز خواندن Prisoners of Geography نوشته تیم مارشال را تمام کردم. شنای دیروز خوب بود، و روز چهارشنبه خیلی بد بود. چیز دیگری که کاملاً باید در مورد آن فکر کنید این است که آیا می خواهید دستگاه را در یک زمان پوشش دهید یا از یک سیستم بازپرداخت استفاده کنید. من فکر نمی کنم که این یک هدف واقعی یا حتی یک هدف مطلوب باشد. خانه ساکت است، حتی گربه ها هم ساکت هستند. اگر می خواهید یک باشگاه ورزشی را در اسپارتانبورگ راه اندازی و باز کنید، مطمئن شوید که چه تجهیزاتی برای مشتریان مورد نیاز است. این کلاس یک ساعته شامل یک تمرین تیمی سرگرم‌کننده است که برای خانواده‌ها طراحی شده است تا با هم کامل شوند و وقت آزاد در باشگاه برای بازی روی طناب، حلقه‌ها، تورهای باری، بالا رفتن از دیوارها و موارد دیگر با هم است. شما می توانید این برنامه تناسب اندام را از طریق یک ویدئو یا DVD در خانه با استفاده از یک وسیله ساده یا به صورت گروهی در باشگاه ورزشی یا مرکز تفریحی محلی خود دنبال کنید. قطعه دیگری که در حال فرار در مورد آن صحبت می کردیم. این بهترین مکان برای یک عکس جانبی نبود، زیرا یک تپه واقعا شیب دار در حدود 2 پله در هر جهت به طرفین و رو به جلو وجود دارد، اما بهترین کاری بود که می توانستیم پس از دویدن انجام دهیم. بهترین مثال در افغانستان است، جایی که آنها با موفقیت امپراتوری بریتانیای ویکتوریا، روس ها و اکنون آمریکایی ها را دفع کردند. حالا پاهای خود را به طور متناوب بین هر پرش قرار دهید. حال به موضوع مورد بحث. روز ماجراجویی سوپر قهرمان! نه اینکه هندسه کوچک او نیاز به کاهش وزن داشته باشد. همچنین مشخص است که پروتئین مورد نیاز ما به نوع بدن ما بستگی دارد، مطالعه نشان می دهد که بدن در هر وزن بدن به 1 گرم پروتئین نیاز دارد. چربی بیش از حد بدن سایر اجزای تناسب اندام را کاهش می دهد، عملکرد را کاهش می دهد، ظاهر را کاهش می دهد و بر سلامتی شما تأثیر منفی می گذارد. نقطه ضعف پنهان این است که کاهش سطح تناسب اندام منجر به بیماری می شود. هنگام دانلود برنامه های سلامت یا تناسب اندام، سایت ها را عاقلانه انتخاب کنید. تقریباً تمام سکته‌ها آمادگی قلبی و عضلانی شما را افزایش می‌دهند، در حالی که تا 511 کالری در ساعت می‌سوزانند. این دلیل اصلی است که مردان معمولاً می توانند بیشتر از زنان بدون افزایش وزن غذا بخورند - آنها توده عضلانی بدون چربی بیشتری در بدن خود دارند، بنابراین کالری بیشتری را در تمام ساعات شبانه روز می سوزانند.
