برنامه ای بر اساس ویژگی های خاصی بسازید

اگر سگ دارید، سعی کنید به جای اینکه آنها را در حیاط بیرون بگذارید، آنها را به پیاده روی ببرید. من معتقدم که اگر ما فقط به آنجا برویم و این کار را انجام دهیم. بدن ما به ما اطلاع می دهد که چگونه پیشرفت کنیم. این را با یک رژیم غذایی سالم متعادل کنید و به خوبی در راه رسیدن به بدنی هستید که همیشه آرزویش را داشتید. همانطور که برنامه تمرینی با وزنه شما باید به طور منظم تغییر کند تا از فلج شدن بدن شما جلوگیری شود، رژیم غذایی شما نیز باید تغییر کند. ارزیابی پیش فرض اکثر مربیان ترکیب بدن است، اما این بهترین ارزیابی برای همه اهداف نیست. قبل از اینکه با فروشنده خود مشورت کنید، باید در مورد نوع ماشین های ورزشی موجود در بازار و ابزارهایی که می توانند به طور خاص به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کنند، ایده ای داشته باشید. با این حال، انجام کمی تکالیف و صرف مقداری تلاش و زمان از جانب شما می تواند به شما کمک کند بهترین تصمیم را برای خود بگیرید زیرا انتخاب تجهیزات تمرینی خانگی شما به شدت به نیازها و اهداف تناسب اندام شما بستگی دارد. با این حال، اگر علاقه ای داشته باشید و کمی تلاش کنید، می توانید این کار را انجام دهید. به عنوان یک خودآموز، انتظار می رود که برنامه ای بر اساس ویژگی های خاصی بسازید، به این معنی که برنامه تمرینی تناسب اندام یا سلامت شخصی شما باید آن معیارها را داشته باشد. آنها در برخی موارد به یک هدف عمل می کنند، اما برای مزایای سلامتی ورزش بسیار غیر ضروری هستند. ما می توانیم فواید ورزش را با انجام 150 دقیقه در هفته ببینیم. به آرامی با گذشت زمان می توانید خود را تا جایی پایین بیاورید که بتوانید دستان خود را روی زمین قرار دهید و تنها چند اینچ با انجام تقسیم کامل فاصله خواهید داشت. به همین دلیل، برای کاهش وزن باید بیشتر از چند روز در هفته پیاده روی کنید. ما آن را پیچیده تر از آنچه که باید باشد ساخته ایم. محصول شما باید فایده ای داشته باشد یا باید مشکلی را حل کند. ما به طرق مختلف از انجام آن سود می بریم. به نظر می‌رسید که او با فرمول‌ها و نسخه‌های نه چندان زیاد خوب عمل می‌کند. همچنین ممکن است آن را ردیابی نکنید.