چه مدارکی دارید؟

ایده خوبی است که با یک مربی بوت کمپ در مورد تاریخچه تناسب اندام و اهداف آینده خود صحبت کنید تا اهداف و فعالیت های شما به درستی تنظیم شوند. بسیاری از افراد قبل از استفاده از روش بوت کمپ، ایده های مختلفی از رژیم های غذایی مد روز گرفته تا جلسات باشگاهی با شدت کم را امتحان کرده اند. بنابراین از نظر فنی، این یک تقسیم منفی بود، اما در راه بازگشت خیلی سخت‌تر کار کردم. در بخش تناسب اندام، امروز برای یک شنا کوتاه در استخر بودم و دوباره به استخر رفتم. اکثر این کارها در ساعت 4:30 تا 4:40 انجام می شود. بازوها در پایان خسته می شدند. به جای تصمیم گیری برای سال جدید، باید از همین امروز یک برنامه بوت کمپ را شروع کنید! رافائل مورت، صاحب بوت کمپ Rated "R" Fitness. این امکان وجود دارد که در یک جلسه بوت کمپ کالری بسیار بیشتری نسبت به یک تمرین ورزشی با شدت پایین استاندارد بسوزانید. بنابراین همیشه بهتر است که یک رژیم غذایی و تمرین سالم داشته باشید و سپس به تمام مسائل مربوط به سلامت بپردازید. چه مدارکی دارید؟ شما می توانید آنها را در یک محیط امن و ایمن نظارت کنید و اکثر باشگاه ها امکانات و کلاس های تناسب اندام را ارائه می دهند که به طور خاص با در نظر گرفتن کودکان طراحی شده اند. این نوع محیط نه تنها تجهیزات مناسبی را برای کمک به روال تناسب اندام شما فراهم می کند، بلکه باعث ایجاد انگیزه، تشویق و سرگرمی نیز می شود. با بیماری کمتر، کارمندان شما درخواست کمتری برای مرخصی خواهند داشت که باعث افزایش بهره وری کار می شود و در نهایت به رشد مناسب کسب و کار شما کمک می کند. شما می توانید رئیس خود باشید، ساعت هایی که می خواهید کار کنید، با افرادی که می خواهید با آنها کار کنید کار کنید و از بسیاری جهات دستمزد خود را تعیین کنید. امیدوارم مردم از جنبه فنی مربیگری من قدردانی کنند و امیدوارم همه اوقات خوشی داشته باشند... چه با من بخندند و چه به من، تا زمانی که آنها در حال تفریح ​​هستند برایم مهم نیست. امید دارید مربیگری شما چه تاثیری بر ورزشکاران داشته باشد؟ خوب و ثابت. اگر حساب کنید، معلوم می‌شود که فقط بیش از 8.1 کیلومتر در ساعت یا 7:23 در هر K است. این برای بسیاری از شما واقعاً کند است، اما برای من در آن ضربان قلب، سرعت خوبی است. وقت گذاشتن برای سلامتی باید اولویت شما باشد زیرا فقط می توانید زمان خود را به بهترین شکل ممکن و متناسب با فعالیت های مختلف خود مدیریت کنید. کسانی از شما که اسکی می کنید می دانید که روش یک اسکی با گذشته متفاوت است زیرا طراحی اسکی ها تغییر کرده است. ما می دانیم که تعهد به تغییر تغذیه سخت است (و همه ما در سطوح مختلف هستیم) اما همچنین می دانیم که با یک تیم پشتیبانی آسان تر است! یکی دیگر از مزایای بزرگ هزینه است. جلسات شخصی پرهزینه است و بسیاری توان پرداخت آن را ندارند. حرکات به طور کلی کاملاً ابتدایی هستند و این نوع کلاس سلامتی و تناسب اندام را برای مبتدیان عالی می کند. به یاد داشته باشید که ورزش مواد شیمیایی مانند سروتونین را در مغز آزاد می کند که تأثیر زیادی بر خلق و خوی شما دارد و به کاهش اضطراب، استرس و افسردگی کمک می کند. ظاهراً به اندازه گیری زمان استراحت شما کمک می کند. با این حال، عملکرد اصلی آن تأثیر عمیق تری دارد. فضای زیر پنجره ی پشتی را اشغال کرده است، شاید حالا بخواهد بقیه ی آن تخت را در اختیار بگیرد. با وسط بایستید