جوانه ها:
ممکن است در ابتدا احساس عجیبی داشته باشید زیرا شنا کردن در محل در مقایسه با شنای معمولی که در آن از مکانی به مکان دیگر حرکت می کنید، ناخوشایند به نظر می رسد. 1. اما در واقع ارزش غذایی آنها در مقایسه با فرنی گندم قابل توجه نیست. 2. جوانه ها: می توانید لوبیا یا حبوبات آب پز یا پخته بخورید، اما می توانید ارزش مواد مغذی را از طریق جوانه زدن افزایش دهید. تجهیزات تناسب اندام با تخفیف در فونیکس می تواند نقش زیادی در هر برنامه کاهش وزن داشته باشد. با این حال، سایر زمینه‌های مهم مورد توجه شامل دامنه حرکتی مفصل پایه و سطح انعطاف‌پذیری شما است، زیرا طراحی برنامه تمرینی شما باید این موارد را در نظر بگیرد تا کاملاً ایمن باشد. همچنین مواردی وجود دارد که از بیمار در حال نقاهت از آسیب استخوانی یا عضلانی خواسته می شود تا وزنه برداری کند تا از میزان بهبودی مطلع شود. همه اینها تعادل خوبی است که برای کمک به مشتری خود در دستیابی به اهداف خود باید با آن کنار بیایید. 1. ورزش منظم بعد از بارداری می تواند به شما کمک کند تا راحت تر به وزن قبل از بارداری برگردید، کمردرد را کاهش دهید، تون عضلانی را بهبود بخشید یا حفظ کنید، گرفتگی عضلات پا، تورم و یبوست را کاهش دهید و الگوهای خواب را بهبود بخشید. 5. در حین یا بعد از ورزش نباید کمردرد، سنگینی لگن یا واژن یا از دست دادن ادرار را تجربه کنید. شما می توانید یک انرژی پر جنب و جوش و یک شیمی فوق العاده را تجربه کنید. از آنجایی که ما نمی‌توانیم بدون ماشین، کنترل از راه دور، آسانسور و PDA زندگی کنیم، پس می‌توانیم هر نوع ورزشی را انجام دهیم تا حداکثر استفاده را از آن ببریم و در تمام زندگی سالم باشیم. همچنین بدست آوردن ریتم خوب برای تمرین در دستگاه های وزنه برداری یا وزنه های آزاد دشوار است. متخصص تناسب اندام شما ممکن است بتواند یک برنامه وزنه سبک برای شما فراهم کند که به شما امکان می دهد وضعیت خود را حفظ کنید و شامل حبس نفس نمی شود. این تجهیزات به راحتی به یک نقطه لنگر در خارج از استخر نصب و متصل می شود و به شما امکان می دهد در محل خود شنا کنید.
